仰泳问题
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD> </TD></TR></TBODY></TABLE><!-- InstanceBeginEditable name="EditRegion3" --><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="96%" bgColor=#ffffff border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top><TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD height=588><TABLE borderColorDark=#ffcc33 width="100%" borderColorLight=#ffcc33 border=1><TBODY><TR><TD align=middle width="4%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>部位 <!--mstheme--></FONT></TD><TD align=middle width="19%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>常见错误 <!--mstheme--></FONT></TD><TD align=middle width="17%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>自我感觉 <!--mstheme--></FONT></TD><TD align=middle width="21%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>原 因 <!--mstheme--></FONT></TD><TD align=middle width="39%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>纠正方法 <!--mstheme--></FONT></TD></TR><TR><TD width="4%" rowSpan=2><!--mstheme--><P align=center><FONT face=宋体>腿部动作 <!--mstheme--></FONT></P></TD><TD width="19%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>小腿向后下方踢水。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="17%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>大腿紧张，感觉很累。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="21%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>小腿向臀部后回收，屈膝下压。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="39%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、强调屈腿上踢，直腿下压。 <br><P>2、用直腿踢水来纠正。 <!--mstheme--></FONT></P></TD></TR><TR><TD width="19%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>踢水是膝关节露出水面。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="17%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>用脚心向后下方踩水。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="21%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、屈髋踢水。 <br><P>2、大腿下压不够。 <!--mstheme--></FONT></P></TD><TD width="39%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、要求躯干充分展开，稍挺腹，背部肌肉紧张。 <br><P>2、小腿用力上踢，用脚背受力。 <!--mstheme--></FONT></P></TD></TR><TR><TD width="4%" rowSpan=2><!--mstheme--><P align=center><FONT face=宋体>臂</FONT></P><P align=center><FONT face=宋体>部</FONT></P><P align=center><FONT face=宋体>动</FONT></P><P align=center><FONT face=宋体>作 <!--mstheme--></FONT></P></TD><TD width="19%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>肘部先入水，并且划水时由肘关节带动小臂。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="17%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>划水路线短，划空。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="21%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、移臂时，手臂没有内旋，蹦直。 <br><P>2、入水时，手臂没有前伸；没有抱水动作。 <!--mstheme--></FONT></P></TD><TD width="39%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、要求小拇指先出水，移臂时手臂伸直，掌心向外。 <br><P>2、小拇指先入水，用力前伸之后抱水。</P><P>3、划水时，手掌主要是对准腿后方向，提肘，保持整个手臂一起向后划动。 <!--mstheme--></FONT></P></TD></TR><TR><TD width="19%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>手入水点太宽。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="17%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>入水时，大臂没有碰到耳朵的边缘。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="21%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、急于划水。 <br><P>2、肩关节灵活性较差。 <!--mstheme--></FONT></P></TD><TD width="39%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、强调移臂、入水、抱水的动作。 <br><P>2、加强肩关节的柔韧性练习。 <!--mstheme--></FONT></P></TD></TR><TR><TD width="4%" rowSpan=3><!--mstheme--><P align=center><FONT face=宋体>配</FONT></P><P align=center><FONT face=宋体>合</FONT></P><P align=center><FONT face=宋体>动</FONT></P><P align=center><FONT face=宋体>作 <!--mstheme--></FONT></P></TD><TD width="19%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>两臂配合分解不连贯。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="17%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>一臂划水时，另一臂停在体侧。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="21%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>划水结束后在体侧停留。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="39%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、要求划水结束，立即提臂出水。 <br><P>2、多做陆上的双臂配合模仿。 <!--mstheme--></FONT></P></TD></TR><TR><TD width="19%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>“坐”着游。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="17%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>屈体，整个头部在水面。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="21%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、收腹，屈髋。 <br><P>2不敢把头后部浸在水里。 <!--mstheme--></FONT></P></TD><TD width="39%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、要求挺胸、挺腹、收肋、躯干展开。 <br><P>2、要求水平面在耳际。 <!--mstheme--></FONT></P></TD></TR><TR><TD width="19%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>脚离水面太远，身体基本上“立着”前进。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="17%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>双腿的压力特别大。 <!--mstheme--></FONT></TD><TD width="21%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、腿部动作紧张。 <br><P>2、头及上体位置较高。脚下压太深，位置低。 <!--mstheme--></FONT></P></TD><TD width="39%"><!--mstheme--><FONT face=宋体>1、要求缩小脚部动作的幅度，抬高脚的位置。 <br><P>2、要求上踢要踢出水花，下压时腿部相对放松。 <!--mstheme--></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> 原文由 寒冰游 发表: <br><P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200842652513228.gif"><BR><BR></P> <P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200842652513228.gif"><BR><BR></P>
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