[转贴]46个不可不知的生活常识

冬泳先锋 发表于 2008-5-3 13:00

1        ... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息。 2... 一个星期只能吃<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/14/2007/2007121029718.html" target=_blank>四</A>颗蛋.吃太多.对身体不好。 3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 4... 饭后吃<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>果是错误的观念.应是饭前吃<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>果。 5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西。 6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多。 7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8... 早上醒来.先喝一杯<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>.预防结<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007100826724.html" target=_blank>石</A>。 9... 睡前三小时不要吃东西.会胖。 10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病。 11.. 刚出炉的面包不宜马上食用。 12.. 远离充电座.<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2006/2006122015218.html" target=_blank>人</A>体应远离30公分以上.切忌放在床边。 13.. 天天喝<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>八大杯。 14.. 每天十杯<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>.膀胱癌不会来。 15.. 白天多喝<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>.晚上少喝<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>。

漫步冰河 发表于 2008-5-3 20:21

这些常识对健康很重要，一定要记住。

初来乍到 发表于 2008-5-3 14:54

记住了

冬泳先锋 发表于 2008-5-3 13:04

16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛。 17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。 18.. 下午<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/14/2007/2007121029719.html" target=_blank>五</A>点后.大餐少少吃,因为<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/14/2007/2007121029719.html" target=_blank>五</A>点后身体不需那么多能量。 19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂,牛奶,鸡肉,樱桃。 20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 23.. 服用胶囊应以冷<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下。 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25.. 掉发因素:熬夜,压<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/4/2007/2007010825183.html" target=_blank>力</A>,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理。 26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑。 28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。 30.. 女性不宜喝茶的<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/14/2007/2007121029719.html" target=_blank>五</A>个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期。

冬泳先锋 发表于 2008-5-3 13:05

31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌。 33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 34.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 36.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性。 37.. 不抽烟.拒吸二手烟。 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒。 39.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。 40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/1/2007/2007112129149.html" target=_blank>水</A>果。 41.. 每天摄取富含高纤维的<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/6/2007/2007090325873.html" target=_blank><A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/14/2007/2007121029719.html" target=_blank>五</A>谷</A>类及豆类。 42.. 每天摄取均衡的<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/6/" target=_blank>饮食</A>,不过量。 43.. 维持理想体重.不过胖。 44.. 保持规律的<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/2/" target=_blank>生活</A>与运动。 45.. 保持轻松愉快的心情。 46.. 正确<A class=wordstyle href="http://www.zaxue.com/article/6/" target=_blank>饮食</A>习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

鹰鹰发表于 2008-5-5 08:52

非常感谢先锋妹子这么好的知识传授！

鲸鱼发表于 2008-5-5 16:47

认真学习, 深刻领会, 坚决执行!

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