关东女侠 发表于 2008-6-8 10:31

清晨床上健身法

<FONT size=5>&nbsp; 搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖汇合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。</FONT><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转睛：先左右，后上下，各转眼球10余次，有增强视力和减少眼疲之功。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 挺腹：平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功能。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 猫身：趴在床上，撑开双手，伸直合抛砖引玉双眼，抬起臂部，像猫儿拱起背梁那样用力拱腰，再放下高翘的臂部，反复10余次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 叩齿：平坐，上下牙龄相互叩击，每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙龄紧固，防止牙病发生。</FONT></P><BR>

寒江搏浪 发表于 2008-6-9 11:07

<FONT size=5>科学健身 !</FONT>

滨江美人鱼 发表于 2008-6-8 13:26

<STRONG><EM><FONT color=#d52b91 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 学习了。</FONT></EM></STRONG>

雪山飞凤 发表于 2008-6-10 08:18

原文由 凇城渔夫 发表: <STRONG><FONT color=#3c3cc4 size=6>谢谢关东女侠、学习了！</FONT></STRONG>

钻江光头 发表于 2008-6-9 20:36

<br><br>引用：<br>--------------------------------------------------------------------------------<br>原文由 滨江美人鱼 发表:      学习了。 <br>--------------------------------------------------------------------------------<br><br>

凇城渔夫 发表于 2008-6-9 21:30

<STRONG><FONT color=#3c3cc4 size=6>谢谢关东女侠、学习了！</FONT></STRONG>

无限风光 发表于 2008-6-9 15:12

<P><FONT color=#f70938 size=7>为什么我就没有这个耐性那？</FONT></P><P><FONT color=#f70938 size=7>白瞎这好方法了！！！</FONT></P><P><FONT color=#f70938 size=7>希望其他人不要浪费呀！</FONT></P><P>&nbsp;</P>

松江海象 发表于 2008-6-9 17:43

原文由 滨江美人鱼 发表: <STRONG><EM><FONT color=#d52b91 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 学习了。</FONT></EM></STRONG>
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