[转贴]夏打盹”缘自人体缺钾
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=590 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=size7 align=middle width=593 height=42></TD></TR><TR><TD class=line1 align=middle height=29><FONT size=2><FONT color=#666666><SPAN class=size4><STRONG></STRONG></SPAN></FONT></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=590 align=center border=0><TBODY><TR><TD width=607> </TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=590 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=size9 vAlign=top align=left width=593 height=42> “夏打盹”<A href="http://literature.fx120.net/" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline">医学</FONT></A>上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。<BR> 钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。<BR> 夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、<A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/XNK-1/XLSC-1/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline">心律失常</FONT></A>，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。<BR><BR> 一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。<BR><BR> 二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。<BR><BR> 三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。<BR><BR> 四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品. </TD></TR></TBODY></TABLE> <STRONG><FONT color=#0033ff size=7> 感谢关东女侠的友情提示，我们学习加注意！</FONT></STRONG> 原文由 寒江搏浪 发表: <FONT size=5>多食用一些含钾元素较高的食物。<BR></FONT><FONT color=#ff0066 size=6>谢谢!</FONT> <FONT size=5>多食用一些含钾元素较高的食物。<BR></FONT>
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