冬水夏路 发表于 2009-3-18 09:43

研究显示中老年人每天走半小时可增寿三年

据美国《内科学》期刊的一项研究显示，每天走半小时，有益心脏，能让我们的平韵寿命增加三年。研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究，结果发现每天运动的人，在生命最后几年里，极少患上心脏病，而每次走30分钟，每周走5天甚至多的人，心脏功能更好。
健康专家认为，老年人每周3次每次45分钟以上的大步走运动，有助于维持较好的认识功能，预防老年痴呆，步行还有助于降低血压，预防心脑血管疾病，走路时抬头挺胸，双肩大幅摆动，大跨步前进，能自然拉动背肌与肩胛肌，改善腰、肩痛痛。

[ 本帖最后由 冬水夏路 于 2009-3-18 09:50 编辑 ]

冬城 发表于 2009-3-18 10:28

据有关专家研究表明人每日走一万步，就能走出一个健康身体。走步对人的健康是多么重要，最主要是贵在坚持。

松江浪涛 发表于 2009-3-18 18:22

走步对人的健康是多么重要，最主要是贵在坚持。

日不落 发表于 2009-3-18 19:14

走步是老年人最好的运动！

寒江搏浪 发表于 2009-3-19 12:13

运动健身，贵在坚持。

喜洋洋 发表于 2009-3-19 13:16

我现在天天慢跑2000米
（但越来越胖）

泽雅 发表于 2009-3-19 13:28

   生命在于运动，只有经常的进行体育锻炼，身体健康才能得到保证。

石舟 发表于 2009-3-19 19:41

原帖由 日不落 于 2009-3-18 19:14 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
走步是老年人最好的运动！
冰化了,雪融了,看来我的冬网友们要成为城市暴走族了!:)
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