游泳安全知识
天气渐热，学校的游泳课又开始了，游泳无疑是大家所喜欢的一项运动，原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心肌力量增强，增加心脑血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但近段时间，由于学生的感冒发病率较高，所以上课时更应加强防范。这里介绍一些游泳安全知识，以利于同学们安全、有序地上好游泳课，避免不必要的事故发生。 一、身体情况不良不宜游泳： 有心脏病，肺结核，传染性肝炎，红眼睛，高血压，化脓性皮肤病，疥疮，中耳炎，晕病，女生例假期，发高烧等疾患暂不游泳，待恢复健康经医生复查允许后再游泳。 二、卫生要求不能忘 下水前用水浇浇身体，达到逐渐适应的目的。不要猛然潜入水中，因为水的压力及温度与气温差异较大，使人暂时不适应而引起头晕，在水中不要打闹开玩笑引起呛水，眼中的可导致溺水；水温偏低时，不要在水中游的过久，因水传热能力比空气快25倍，游泳时水温低于气温，会有更多的体热经水的传导而流失，时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”，进而人会发抖，嘴唇发紫，动作变形，肢体发僵或抽筋，这时得赶快上岸休息，晒晒太阳，以防不测。 三、游泳安全要点 1. 下水时切勿太饿，太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；一般适合游泳的水温在26—30摄氏度。 四、耳朵进水了怎么办 排出耳内积水方法：1.吸水法。即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次把水吸出来。或在河滩上觅一小圆柱体干石子，轻轻塞入耳内将水吸出。2.跳空法。上岸后将头偏向有水耳朵的一侧，用同侧脚原地跳动几下使水从耳内流出。3.侧卧法。上岸后，将有水的耳朵侧卧在石板或床上躺一会，积水也会排出。如眼睛感觉不舒服，上岸后用洁净水洗一下，再滴上氯霉素眼药水，防止眼病发生。 五、如何预防游泳时下肢抽筋 1. 游泳前一定要做好暖身运动。 2. 游泳前应考虑身体状况，如果太饱，太饿或过度疲劳时，不要游泳。 3. 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 4. 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。 5. 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。 急救方法： （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； （2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； （3）要是大腿抽筋的话，可采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 谢谢你的帖子，安全第一很重要！ 好........ http://www.yzyhhw.com/attachments/day_090704/09070422318d595f24451278a4.jpg 游泳一定注意安全！
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