冬泳浪人 发表于 2010-10-10 14:02

10月10日马拉松全程训练感受

    10月10日马拉松全程训练是赛前最后一次全程训练。
    这次全程训练没有把大家组织在一起训练。而是各自单独训练。
    10月10日早吃了一些早点，带了两瓶水，5：07从家里出发。带着两瓶水跑到龙回头滨海公路1202公里处（从家到龙回头约11公里），把水放在了路标处，喝了几口水之后，沿公路跑到1207公里处折返回到1202公里（一个往返到龙回头10公里）。拿了一瓶水又跑了一个往返。一瓶水喝完，带上另一瓶水，从龙回头向家里跑回。全程42公里，8：46到家，用时3小时39分。比上一次全程训练快了17分钟。
    本次训练是我真实能力的体现。上一次主要是由于感冒影响能力的发挥。本次训练前半程和上次训练前半程时间基本差不多（106分钟），后半程只比前半程慢了7分钟。身体感觉也没有上次那么累。另外，在最后十几公里身体没有出现体能透支、抽筋等现象。
    提前预祝自己在北马有更好的发挥。

晋中海豹 发表于 2010-10-10 15:16

祝愿好运！

冬泳浪人 发表于 2010-10-10 17:03

回复 2# 晋中海豹


    谢谢晋中海豹关注。

爱人吉他 发表于 2010-10-10 17:38

看到上次你们全程训练，真有一种想跟你们跑完40公里的冲动。明年吧，没特殊情况我一定参加。

老翁 发表于 2010-10-10 18:05

http://bbs.china-ws.org/attachments/swfupload/101010180418b7ddfb04d921d4.gifhttp://bbs.china-ws.org/attachments/swfupload/101010180481850651aac06300.jpg

wjm 发表于 2010-10-10 18:22

辽海居士 发表于 2010-10-10 18:37

回复 1# 冬泳浪人


   祝浪人首马330成功！

鲨鱼皮 发表于 2010-10-11 17:14

回复 1# 冬泳浪人


    刻苦的冬泳人！大家的榜样！祝您成功！赛出好绩！

冬泳浪人 发表于 2010-10-13 20:13

回复 7# 辽海居士


    北马330希望不大，335还是有可能的。

冬泳浪人 发表于 2010-10-13 20:13

感谢大家的支持和鼓励。

休闲老姜 发表于 2010-10-14 04:32

完成北马并取得好成绩， 是运动生涯的新的台阶，虽苦也乐在其中。
预祝冬泳浪人和参加北马的朋友们，平安顺利的完成比赛。
页: [1]
查看完整版本: 10月10日马拉松全程训练感受