漫步冰河 发表于 2011-1-6 14:47

本帖最后由 漫步冰河 于 2011-1-6 14:49 编辑


五大连池飞翔的鱼鹰

wjm 发表于 2011-1-6 15:07

想游泳的人 发表于 2011-1-6 15:31

   冬泳人真潇洒，支持成立五大连池专区。

想游泳的人 发表于 2011-1-6 15:32

五大连池冬泳 发表于 2011-1-6 17:57

   什么时候能申请成功呀

五大连池冬泳 发表于 2011-1-6 17:58

   希望申请之路不会太长

读你 发表于 2011-1-8 10:55

申请的材料和各种手续都齐全了吧

读你 发表于 2011-1-8 14:08

加油！加油！！加油！！！:victory:

读你 发表于 2011-1-8 14:08

成功！成功！！成功！！！

矿泉之乡 发表于 2011-1-8 14:27

五大连池冬泳爱好者以饱满的热情和高姿态的风格迎接申请成功！:handshake

五大连池冬泳 发表于 2011-1-8 17:16

但愿春节前我们能如愿以偿:victory::victory:

莲池勇士 发表于 2011-1-8 18:58

冬游网，我快乐的地方。

讷莫尔蛟龙 发表于 2011-1-8 19:58

冬泳注意事项：
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！！！！
5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。

只要坚持以上原则，冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。

漫步冰河 发表于 2011-1-9 15:22

回复 75# 讷莫尔蛟龙


    谢谢您的介绍，冬泳还是科学的好啊。

读你 发表于 2011-1-12 09:13

做什么事情都是有利有弊的，科学的冬泳是健身，也是一种爱好，但愿在这个平台上广交朋友，五大连池冬泳爱好者也愿积极参与冬泳这个大家庭中来!
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查看完整版本: 申请成立五大连池冬泳协会专区