海豚大侠 发表于 2010-12-18 10:13

重在参与！


      跑步锻炼对心血管功能、呼吸功能有很大的帮助。有多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或下午，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。现在游泳后跑步是很好的选择，冬泳朋友可以试试，重在参与。

日不落 发表于 2010-12-18 18:42

跑步去！！:handshake

刺玫 发表于 2010-12-18 19:38


我看可行，跑步去。:victory:

小舟 发表于 2010-12-19 13:01

参与就好

傲雪寒梅 发表于 2010-12-19 15:02

冬泳后跑步热身时最好的选择 :victory: :victory:

海豚大侠 发表于 2010-12-20 09:55

祝冬泳人永远健康
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