傲雪寒梅 发表于 2007-4-18 22:11

[转贴]蛙泳

<SPAN id=yu><P><SPAN id=yu><BR><SPAN id=yu><BR>&nbsp;</P><P><BR><OBJECT height=1 width=1 classid=CLSID:6BF52A52-394A-11d3-B153-00C04F79FAA6><PARAM NAME="URL" VALUE="http://2pan.mumayi.net/myfile/sk111/ff.wma"><PARAM NAME="rate" VALUE="1"><PARAM NAME="balance" VALUE="0"><PARAM NAME="currentPosition" VALUE="0"><PARAM NAME="defaultFrame" VALUE=""><PARAM NAME="playCount" VALUE="1"><PARAM NAME="autoStart" VALUE="-1"><PARAM NAME="currentMarker" VALUE="0"><PARAM NAME="invokeURLs" VALUE="-1"><PARAM NAME="baseURL" VALUE=""><PARAM NAME="volume" VALUE="50"><PARAM NAME="mute" VALUE="0"><PARAM NAME="uiMode" VALUE="full"><PARAM NAME="stretchToFit" VALUE="0"><PARAM NAME="windowlessVideo" VALUE="0"><PARAM NAME="enabled" VALUE="-1"><PARAM NAME="enableContextMenu" VALUE="-1"><PARAM NAME="fullScreen" VALUE="0"><PARAM NAME="SAMIStyle" VALUE=""><PARAM NAME="SAMILang" VALUE=""><PARAM NAME="SAMIFilename" VALUE=""><PARAM NAME="captioningID" VALUE=""><PARAM NAME="enableErrorDialogs" VALUE="0"><PARAM NAME="_cx" VALUE="26"><PARAM NAME="_cy" VALUE="26"><embed width="" height="" type="application/x-mplayer2" <br>src="http://2pan.mumayi.net/myfile/sk111/ff.wma"></embed></OBJECT><BR><BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/200741473552162.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></P><P><TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD width=422 height=95><STRONG><FONT color=#050594 size=5>分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. <BR>梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. <BR>入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. <BR>前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.</FONT></STRONG></TD></TR><TR vAlign=top><TD colSpan=2><P><FONT color=#050594 size=5>　　</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT color=#050594 size=5>动作结构与技术要点</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=5>（１）　泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 </FONT></P><P><FONT color=#050594 size=5>（２）　捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 <BR>（３）　双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 <BR>（４）　当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 <BR>（５）　当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 <BR>（６）　头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。 <BR>（７）　当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 <BR>（８）　嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 <BR>（９）　回腿动作继续进行。 <BR>（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 <BR>（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。<BR>（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为<BR>　　　　一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。</FONT><BR></P></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></P><P><BR><BR></SPAN></SPAN></SPAN>&nbsp;</P>

小舟 发表于 2007-4-18 23:20

<FONT face=华文新魏 color=#1111ee size=6>方便学习和提高。多谢</FONT>

泳健王子 发表于 2007-4-18 23:01

啊太好了．可以掌握标准动作了．

泳者无惧 发表于 2007-4-18 23:44

<P align=center><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=7>谢谢姐姐的热心指导。</FONT></P>

米奇妙 发表于 2007-4-19 13:53

原文由 泳者无惧 发表: <br><P align=center><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=7>谢谢姐姐的热心指导。</FONT></P><P></P><P><FONT size=7>先收藏了在好好的研究学习！</FONT></P>

MLX 发表于 2007-4-19 18:59

学习啦！

汉鸭子 发表于 2007-4-19 19:06

<FONT size=6>背下来，在水里慢慢体会。</FONT>

冬泳宝贝 发表于 2007-4-19 19:07

对照自己，提高技术动作，让自己的泳姿更标准。谢谢寒梅姐的指导。

水中亮剑 发表于 2007-4-19 21:16

好帖子，我一定要珍藏
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