傲雪寒梅 发表于 2007-4-18 22:12

[转贴]仰泳

<SPAN id=yu><BR><P><BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/200741473431427.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></P><P>&nbsp;</P><P><TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD width=422 height=96><STRONG><FONT color=#1c086f size=5>水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. <BR>提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. <BR>横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边. <BR>足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.</FONT></STRONG></TD></TR><TR vAlign=top><TD colSpan=2 height=266><P><FONT color=#1c086f size=5>　　</FONT></P><P><FONT color=#1c086f size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT color=#1c086f size=5>动作结构与技术要点</FONT></P><P><BR><FONT color=#1c086f size=5>（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。 <BR>（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出<BR>　　　　水面同 时，腕关节屈曲。 <BR>（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。 <BR>（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 <BR>（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。<BR>（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置 <BR>（７）　右手沉入水中，准备捉水。 <BR>（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水<BR>（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。 <BR>（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。 <BR>（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。</FONT> </P></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></P><BR><BR><BR></SPAN>

小舟 发表于 2007-4-18 23:21

<FONT face=华文新魏 size=6>常看有助提高</FONT>

泳者无惧 发表于 2007-4-18 23:43

<P align=center><FONT face=隶书 color=#0000ff size=7>我一定要认真学习！</FONT></P>

冬泳宝贝 发表于 2007-4-19 19:39

仰泳和自由泳动作有相通之处。好好学。

雪山飞凤 发表于 2007-4-19 20:47

多发点泳技指导，很好。
页: [1]
查看完整版本: [转贴]仰泳