傲雪寒梅 发表于 2007-5-3 05:05

[转贴]老人吃素能长寿吗

&nbsp; <FONT color=#0606a5 size=4>有人说：“吃素的人能长寿”，还说“僧侣因常年吃素而长寿”，果真是这样吗？据有关报道，僧侣克有长寿者，但并不完全都长寿，平均寿命并不比食荤素、杂食的人寿命长。可见，吃素并不能作为长寿的一种饮食观点。从营养学的角度分析，绝对吃素很难满足人体所需要的全部营养，这是因为植物性食物与动物性食物相比，其营养价值要低些。以蛋白质为例，植物性蛋白质中的多种氨基酸在量的比例上是不适当的，食用后难以被人体较完全地利用，而动物性蛋白质中要比植物性蛋白营养价值高，氨基酸比例合适，易被人体较完全地利用。长期吃素者某些蛋白质的营养质量是不够好的。</FONT><P><FONT color=#0606a5 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外也容易出现某种无机盐、维生素的缺乏。对老年人来说，动物蛋白对维持身体健康、提高抵抗力、防止衰老是很重要的。老年人的分解代谢大于合成代谢，因此必须保证供给优质的蛋白质，以弥补分解代谢的损失。老年人每天三餐最好餐餐都有一部分动物蛋白食品。</FONT></P><P><FONT color=#0606a5 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果有的老年人不喜欢食肉，可以食用牛奶、鸡蛋、豆制品或鱼类，这些食品均能提供优质的蛋白质。</FONT></P>

小舟 发表于 2007-5-3 09:54

<FONT color=#0909f7 size=7><EM>人需要的营养是全面的。</EM></FONT>

寒江搏浪 发表于 2007-5-3 08:20

<FONT color=#0606a5 size=4>从营养学的角度分析，绝对吃素很难满足人体所需要的全部营养!</FONT>

江湖散人 发表于 2007-5-3 18:56

<FONT color=#ff0000 size=6>吃素的人能长寿，但并不完全都长寿.</FONT>

自由人 发表于 2007-5-4 08:41

原文由 小舟 发表: <FONT color=#0909f7 size=7><EM>人需要的营养是全面的。</EM></FONT>

峰泳 发表于 2007-5-4 07:59

吃素对血液来说肯定有好处，但它满足不了身体所需的营养。可以荤素搭配，以素为主，达到均衡营养，才是长寿之道。<br><br>［此帖子已被 峰泳 在 2007-5-4 8:00:48 编辑过］

天地一沙鸥 发表于 2007-5-5 21:51

人的膳食要均衡.
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