[转贴]长夏健脾粥汤不可少
<FONT size=4> “长夏应脾而变化”。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。<BR><BR> 长夏时节由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易</FONT><A class=Channel_KeyLink href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=感冒"><FONT color=#0099ff size=4>感冒</FONT></A><FONT size=4>或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃</FONT><A class=Channel_KeyLink href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=肠炎"><FONT color=#0099ff size=4>肠炎</FONT></A><FONT size=4>，甚至导致</FONT><A class=Channel_KeyLink href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=中毒"><FONT color=#0099ff size=4>中毒</FONT></A><FONT size=4>，所以在长夏一定要重视防止湿邪的侵袭。</FONT> <FONT size=4>饮食祛湿健脾<BR><BR> 这个时令容易产生肠胃道疾病。中医上说，因为湿困脾，生清降浊的功能削弱，吃油腻或者过甜的东西就容易产生</FONT><A class=Channel_KeyLink href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=呕吐"><FONT color=#0099ff size=4>呕吐</FONT></A><FONT size=4>。所以饮食尤其要控制，喝酒也要控制，因为酒亦主湿。因此，在长夏季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。所以也有“长夏防湿要淡补”的说法。<BR><BR> 在日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生</FONT><A class=Channel_KeyLink href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=腹泻"><FONT color=#0099ff size=4>腹泻</FONT></A><FONT size=4>。丁医生推荐“早饭有一碗粥、晚饭备一碗汤”。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。</FONT> <FONT size=5> 起居谨防着凉<BR><BR> 虽然眼下丝毫未见秋色，但稍有大意，就容易诱发</FONT><A class=Channel_KeyLink href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=感冒"><FONT color=#0099ff size=5>感冒</FONT></A><FONT size=5>。尤其是邻近秋分的时候，温差大，中午热早晚凉，暑湿隐藏在身体里。早上着凉之后就产生伏暑，伏暑的症状表现为发热、</FONT><A class=Channel_KeyLink href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=腹泻"><FONT color=#0099ff size=5>腹泻</FONT></A><FONT size=5>。越是邻近秋分温差大的时候，越要小心预防着凉。<BR></FONT> 这几天刚好闹了胃肠炎，饮食很重要，还应该多参加体育锻炼，才能真正得到一个健康的身体。 我这几天肠胃也不好，看来有点像阴邪，原来傲雪寒梅姐姐还会看病呀！ 原文由 冰芭蕾 发表: 以后要多喝粥汤。 <FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=7>喝粥汤还有这么多学问，太好了！</FONT>
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