电脑族的亮眼计划

傲雪寒梅 发表于 2007-5-21 05:41

<FONT color=#040473 size=4>   很多人一坐在电脑前面，不管是上网聊天、玩Game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起采。再加上房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，如果疲劳不加以改善的话，长期下来不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，时间久了还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。</FONT><DIV><FONT color=#040473 size=4>基本对策保护双眼就该这么做！</FONT></DIV><DIV><FONT color=#040473 size=4></FONT> </DIV><DIV><FONT color=#040473 size=4>　　平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。</FONT><DIV> </DIV><DIV><FONT color=#040473 size=4>　　与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#040473 size=4></FONT> </DIV><DIV><FONT color=#040473 size=4>　　若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。</FONT></DIV></DIV>

傲雪寒梅 发表于 2007-5-21 05:42

   <FONT size=5><FONT color=#0c0c6b>  <STRONG>保养双眼的好对策</STRONG></FONT></FONT><DIV><FONT color=#0c0c6b size=5>　　1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0c0c6b size=5></FONT> </DIV><DIV><FONT color=#0c0c6b size=5>　　2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。 </FONT></DIV><DIV><FONT color=#0c0c6b size=5></FONT> </DIV><DIV><FONT color=#0c0c6b size=5>　　3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0c0c6b size=5></FONT> </DIV><DIV><FONT color=#0c0c6b size=5>　　4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。</FONT></DIV>

傲雪寒梅 发表于 2007-5-21 05:43

<STRONG><FONT color=#09097f size=5> 简单的按摩</FONT></STRONG><DIV><FONT color=#09097f size=5>       a．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#09097f size=5></FONT> </DIV><DIV><FONT color=#09097f size=5>　　b．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#09097f size=5></FONT> </DIV><DIV><FONT color=#09097f size=5>　　C．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#09097f size=5></FONT> </DIV><DIV><FONT color=#09097f size=5>      经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。</FONT></DIV>

兴安北极熊 发表于 2007-5-21 06:37

谢谢

自由人 发表于 2007-5-21 10:47

真的应该注意了。

寒江搏浪 发表于 2007-5-21 08:41

<FONT color=#040473 size=4>若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，</FONT>

滨江美人鱼 发表于 2007-5-21 18:55

原文由自由人发表: 真的应该注意了。

钻江光头 发表于 2007-5-21 17:06

学习了．

冬泳宝贝 发表于 2007-5-21 20:18

方法很好，有些我试过，很管用哦。你也是也试一试。

页: [1]

's Archiver

电脑族的亮眼计划