傲雪寒梅 发表于 2007-5-30 05:07

[转贴]七种坏习惯 有损脑健康

<FONT color=#030352 size=4>　据报道，研究人员发现长期饱食、蒙头睡觉等坏习惯有损人类大脑健康。</FONT><P><FONT color=#030352 size=4>　　1、长期饱食：现代</FONT><A href="http://search.fh21.com.cn/?key=&amp;col=10"><A href="http://search.fh21.com.cn/?key=&amp;col=10"><FONT color=#030352 size=4>营养</FONT></A></A><FONT color=#030352 size=4>学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。</FONT></P><P><FONT color=#030352 size=4>　　人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。</FONT></P><P><FONT color=#030352 size=4>　　2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。</FONT></P><P><FONT color=#030352 size=4>　　3、长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。</FONT></P><P><FONT color=#030352 size=4>　　4、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。</FONT></P><P><FONT color=#030352 size=4>　　5、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。</FONT></P><P><FONT color=#030352 size=4>　　6、空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。</FONT></P><P><FONT color=#030352 size=4>　　7、蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。</FONT></P>

白山龙 发表于 2007-5-30 09:22

<FONT size=4>　　以前是每顿都吃的很饱，自打关注自己的健康问题以来，基本上不会吃的太饱了，睡眠可能少了点吧，为了晨泳每天4点多钟就要起床。不过中午一般都能补一觉，基本上能达标吧！</FONT>

胭脂雨 发表于 2007-5-30 13:57

还好，我都没有

刘娃娃 发表于 2007-5-30 16:57

这些坏习惯我都没有。

七星子 发表于 2007-5-30 17:23

注意了

寒江搏浪 发表于 2007-5-30 18:18

<FONT size=5>学习了,注意了!</FONT>

自由人 发表于 2007-5-30 19:27

学习了,注意了!<br>

冬泳宝贝 发表于 2007-5-30 20:13

提醒的好，人人都要注意了

钻江光头 发表于 2007-5-31 14:25

别的毛病可以改,空气污染谁也没着.
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