漫漫 发表于 2007-6-22 08:28

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<SPAN id=yu><BR><P><FONT color=#ff0000 face=隶书 size=6>　　<FONT color=#ff0033>为什么肌肉越运动越发达？</FONT></FONT></P><P><FONT color=#ff0000 face=隶书 size=6>　　原来肌肉在运动时要消耗大量营养物质，运动完后休息时，肌肉内的营养物质又很快得到补充，而且补充的数量要比消耗掉的数量多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。所以，常运动的人肌肉总比一般人发达，而长期停止运动的人，由于肌肉里的毛细血管开放较少，血流量相应减少，肌肉　得不到充分的营养物质，就会有萎缩现象发生。这就是“用进废退”的结果。</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 face=隶书 size=6>　　弄清了肌肉的这个怪脾气，我们就应该经常运动。在一定范围内，每次运动使肌肉消耗的营养物质越多，经过休息后得到的“超量恢复”也越多。如果运动量小，肌肉消耗营养物质很少，这样就可能得不到“超量恢复”。</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 face=隶书 size=6>　　不过锻炼时一定要循序渐进，运动量要由小而大，切不可突然进行大运动量锻炼，以免身体不能适应，甚至造成运动损伤。另外，在运动后要有适当的休息，肌肉的“超量恢复”就是在休息时得到的。</FONT></P><BR></SPAN>

白湖桥 发表于 2007-6-22 18:11

<FONT size=6>要锻炼,要达到<FONT color=#ff0000>“超量恢复”。</FONT></FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-6-25 22:13

<FONT color=#2b6fd5 size=6>　　不过锻炼时一定要循序渐进，运动量要由小而大，切不可突然进行大运动量锻炼，以免身体不能适应，甚至造成运动损伤。</FONT>

辉哥 发表于 2007-6-28 16:29

<P><FONT color=#ff0000 size=6>不过锻炼时一定要循序渐进，运动量要由小而大，切不可突然进行大运动量锻炼，以免身体不能适应，甚至造成运动损伤。另外，在运动后要有适当的休息，肌肉的“超量恢复”就是在休息时得到的。</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=6>切记切记！</FONT></P>

紫衣の罗兰 发表于 2007-6-28 16:53

原文由 辉哥 发表: <br><P><FONT color=#ff0000 size=6>不过锻炼时一定要循序渐进，运动量要由小而大，切不可突然进行大运动量锻炼，以免身体不能适应，甚至造成运动损伤。另外，在运动后要有适当的休息，肌肉的“超量恢复”就是在休息时得到的。</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=6>切记切记！</FONT></P>

北纬48度 发表于 2007-6-30 02:06

<FONT face=华文行楷 size=6>此贴很好，长知识了！谢谢楼主了！</FONT>

云飘月影 发表于 2007-7-8 12:08

原文由 北纬48度 发表: <FONT face=华文行楷 size=6>此贴很好，长知识了！谢谢楼主了！</FONT>
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