天地一沙鸥 发表于 2007-8-16 13:15

[转贴]健康养生多吃这4种食物

<FONT size=4>维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———&nbsp;<BR><BR>　　菠菜：菠菜含大量的铁及维他命b，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。&nbsp;<BR><BR>　　坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。&nbsp;<BR><BR>　　燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。&nbsp;<BR><BR>　　草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还能增进脑力。<BR><SCRIPT>show_item("14050","sign");</SCRIPT></FONT>

启明 发表于 2007-8-16 13:21

健康的生活多吃菠菜、坚果、燕麦、草莓。<br>

辉哥 发表于 2007-8-16 16:16

<P>原文由 启明 发表: 健康的生活多吃菠菜、坚果、燕麦、草莓。<BR></P><P><STRONG><FONT color=#0000ff size=6>最好的运动是<FONT color=#ff3300 size=7>冬泳！</FONT></FONT></STRONG></P>
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