日不落 发表于 2007-9-28 16:30

晒太阳要选好时间和地点

<P><FONT color=#0909f7 size=4>日常生活中，人们觉得晒太阳是再简单不过的一件事。其实，不同年龄段的皮肤，对日光的承受能力不同，身体对维生素D的需要量及新陈代谢的情况也不同，故而晒太阳的方式也要有区别。</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=4>&nbsp;&nbsp; 秋季紫外线照射比春冬季强。在这个季节，老年人适当接受阳光的照射，有助于防治骨兹、骨质疏松和抑郁症。但如果被过强的紫外线照射，就可能诱发皮炎、白内障、老年斑和角膜炎等疾病。所以最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光。中青年人身体的新陈代谢较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D，故而需要较长时间的日照。上午6点到10点和下午 4点到6点，充分地在阳光下活动是不错选择，每天晒一两个小时为宜。如果出汗太多，就多喝些水。</FONT></P>

启明 发表于 2007-9-28 17:18

每天晒一两个小时

快乐泳者 发表于 2007-9-28 16:34

<FONT color=#0909f7 size=4>如果出汗太多，就多喝些水。</FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-9-28 20:06

经常适当的晒晒太阳好处多多。

兔宝宝 发表于 2007-9-29 08:07

充分地在阳光下活动是不错选择，

雪山飞凤 发表于 2007-9-29 21:26

&nbsp;<FONT size=6>经常适当的晒晒太阳好处多多。也可以补钙。</FONT>

滨江美人鱼 发表于 2007-9-29 20:06

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=5>谢谢楼主。学习了。</FONT>

寒冬畅游 发表于 2007-9-29 21:44

<FONT size=5><STRONG><FONT color=#0909f7>每天晒一两个小时为宜。如果出汗太多，就多喝些水。</FONT><BR></STRONG></FONT>
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