本帖最后由 山东龙 于 2014-10-27 13:31 编辑
酵母菌？吃啥馒头呀，啤酒里面就有
山东龙 发表于 2014-10-27 13:31 static/image/common/back.gif
酵母菌？吃啥馒头呀，啤酒里面就有
啤酒就馒头:L
本帖最后由 山东龙 于 2014-10-27 15:59 编辑
章鱼 发表于 2014-10-27 14:31 static/image/common/back.gif
啤酒就馒头
没有酒肴，船上烤鱿鱼吧？
:victory::victory:
海娘 发表于 2014-10-27 08:00 static/image/common/back.gif
建议：主食少吃米饭，吃点发面馒头，发面后蒸出馒头中的酵母菌就是高蛋白。
我的主食主要以海鲜肉类和蔬菜水果为主，面食大米之类的淀粉算是副食。:)
海里的老人 发表于 2014-10-28 00:15 static/image/common/back.gif
我的主食主要以海鲜肉类和蔬菜水果为主，面食大米之类的淀粉算是副食。
中国人在国外生活他们家餐桌上的饭菜也看不到主食只有几片面包心里还纳闷:dizzy:，弄了半天你也这样吃，整一个假洋鬼子;P身体肯定倍棒，就不知咱亚洲人的胃肠是否能消化了这么多的海鲜肉类......
海里的老人 发表于 2014-10-28 00:15 static/image/common/back.gif
我的主食主要以海鲜肉类和蔬菜水果为主，面食大米之类的淀粉算是副食。
这才是国际流行的健康食谱:handshake
本帖最后由 山东龙 于 2014-10-28 11:04 编辑
嘿嘿，俺的主食也主要是海鲜肉类和蔬菜啤酒为主
山东龙 发表于 2014-10-28 11:04 static/image/common/back.gif
嘿嘿，俺的主食也主要是海鲜肉类和蔬菜啤酒为主
你主要是啤酒为主:P
:victory::victory:
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今天游了15000碼，用时4个半小时。前10000比较轻松，最后的几百挺累的。 这个距离应该是琼州海峡一半的路程了。
1个横渡琼州海峡，大概等于游5个刘公岛。有时游着，心里就嘀咕着还有多远。 :P
章鱼 发表于 2014-10-28 11:10 static/image/common/back.gif
你主要是啤酒为主
也就是酒鱼肉而已;P
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前方战报：海里一老人-----张劲旭已成功登陆:victory:
山东龙 发表于 2014-11-14 09:44 static/image/common/back.gif
外国牲口，龙王这个国内的受不了
还好小龙年轻没有问题
一般来说，马拉松项目每周最低的训练量总和应该等于该项目的实际距离。比赛前1－2个月要游一次实际比赛距离65－75%的练习。
这几天南加州凉快好多，白天气温21度。小区里的露天泳池也开始加温了，水温20度左右。今天游了个长距离，20000碼（18000多米），用时6个小时15分。整个游泳池就我一人。像散步一样慢慢游，我一边游一边跟自己说。游下来后，还是挺累的，肩膀酸痛。这个距离，也算是自己的新里程碑了
本帖最后由 山东龙 于 2014-11-14 09:45 编辑
外国牲口，龙王这个国内的受不了
海里的老人 发表于 2014-11-14 08:56 static/image/common/back.gif
一般来说，马拉松项目每周最低的训练量总和应该等于该项目的实际距离。比赛前1－2个月要游一次实际比赛距离 ...
加油！不要泄气！祝您成功！{:2_35:}
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