内蒙古扎兰屯市冬泳十周年回顾（三）我的冬泳感受
<P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7><FONT size=5>注：这是我十年前刚开始冬泳时的感受，因为那时在我们这个地区还没有冬泳的先例，我们在风口浪尖上冬泳，实属创举。那时的感受，现在对于我来说，已经被十年的冬泳所融化了，可对刚加入冬泳的人来说，也许还会有所借鉴和帮助。保存了近十年的草稿，今又整理了一遍，把它献给我最忠爱的媒体————中国冬泳网，因为这里是我们冬泳的家和交流的平台！</FONT></FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7><FONT size=5> </FONT><FONT color=#ff00cc size=7> 我的冬泳感受</FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"> 我是一个体育运动爱好者，特别喜爱游泳运动，每年四季清澈的雅鲁河水，便是我游泳的好地方，我的家在内蒙古扎兰屯市，有“塞外苏杭”的美称。这里地处北纬</SPAN><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US>48</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">度，从每年的</SPAN><SPAN lang=EN-US>11</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">月到来年</SPAN><SPAN lang=EN-US>4</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">月，有近半年的结冰期。冬季平均气温在—</SPAN><SPAN lang=EN-US>1</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 宋体">0</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体">℃至 —<SPAN lang=EN-US>20</SPAN>℃范围内，最冷可以达到—<SPAN lang=EN-US>30</SPAN>℃以下。在这样一个环境下，我们扎兰屯市有许多游泳爱好者坚持一年四季不间断游泳，而且人数逐年增加。近两年来，参加冬泳的也由原来的七八个人增加到了二十多人（现在我们这参加冬泳的已经有<SPAN lang=EN-US>100</SPAN>多人了）。</SPAN></FONT></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff> 通过游泳运动，特别是冬泳运动，我体会到，在寒冷的北方，向我们这个地区，冬泳应该从秋季开始，分这样几个阶段：</FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff> （<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>）九至十月，属夏秋之季，水温比夏季稍凉些，而且水温下降的很快，在<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="℃" SourceValue="20" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>20</SPAN>℃</st1:chmetcnv>—<SPAN lang=EN-US>10</SPAN>℃之间。游泳后身体有一种特别爽快的感觉。接近十月，水温会更凉些，这时只要稍下些决心，都可以坚持游下来，而且会感觉不错的。</FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff> （<SPAN lang=EN-US>2</SPAN>）进入十月到农历立冬（<SPAN lang=EN-US>11</SPAN>月<SPAN lang=EN-US>7</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>8</SPAN>号）这个阶段属于秋冬之季，水温在<SPAN lang=EN-US>10</SPAN>℃以下，最低时可以达到<SPAN lang=EN-US>4</SPAN>℃至<SPAN lang=EN-US>3</SPAN>℃。这时人们在水里还能游上几分钟，人们游泳后普遍感觉会从体内向外冒凉气，身体感觉特别舒服。都说冬泳能治病，能治风湿病，可能就是通过这种“缓冻梨”式的冒凉气方式将体内的寒气逼出来治病的吧！这个阶段天气已经寒冷了，河水也开始结冰了，遇有寒流，还会下雪的。这个阶段若能坚持下来确实需要一定的毅力和意志。</FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff> （<SPAN lang=EN-US>3</SPAN>）从立冬到河面基本封冻（<SPAN lang=EN-US>12</SPAN>月）为第三个阶段。这个阶段水温在<SPAN lang=EN-US>4</SPAN>℃至<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="℃" SourceValue="0" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>0</SPAN>℃</st1:chmetcnv>左右，气温在—<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="℃" SourceValue="10" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>10</SPAN>℃</st1:chmetcnv>以上吧，这时人们在水中还可以游上<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>至<SPAN lang=EN-US>3</SPAN>分钟不等，游完上岸后要晒一晒太阳，然后再穿衣服。这个阶段在水中游的时间长了，会感觉手脚冻得不行的，很疼的，但缓一会就会好了。若头在游泳时进入水中，上岸后头发上都是小冰溜的。这个阶段能坚持下来，要有坚强的毅力和意志，及一般人所不具有的心理素质。</FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff> （<SPAN lang=EN-US>4</SPAN>）从河面完全封冻到来年春节前后，这时气温在—<SPAN lang=EN-US>10</SPAN>℃至—<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="℃" SourceValue="25" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>25</SPAN>℃</st1:chmetcnv>范围内，水温保持在<SPAN lang=EN-US>0</SPAN>℃以至更低些。因为我们游泳是在急流的地方，才导致河水不容易结冰。这时的水温比气温高，游完上岸后身体保护特别重要，特别是手和脚，这时在水中能游上一分钟已经很不容易了，有时为了达到不白来河边一趟，干脆下水沾一下身体就上岸了。这时只要没有很硬的风，有阳光也就算是好天气了。若遇有<SPAN lang=EN-US>4</SPAN>级以上的风，上岸后得赶紧保护好手和脚，否则手和脚会冻的僵硬，动弹不了的。由于天寒地冻，河面每天都要结下<SPAN lang=EN-US>6</SPAN>至<SPAN lang=EN-US>10</SPAN>公分厚的冰，阻碍人们下水游泳，所以每天下水前都要将冰面破开，然后再下水。破冰一般需要一个小时左右的时间。最冷的天气要数春节前后了，此时正值三九天，白天气温有时可达—<SPAN lang=EN-US>20</SPAN>℃以下，有时风力可达六级以上，在这种恶劣的天气里我们相互鼓励，一直坚持冬泳，实属超人之举。这不仅要有较强的心理素质，坚强的信念和毅力，还需要有过人的胆量和品质，以及为冬泳事业而献身的精神。</FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff> （<SPAN lang=EN-US>5</SPAN>）春节过后，天气见暖，对从寒冬中走过来的人冬泳人来说，就没有什么可怕的了，“<FONT face=华文行楷 color=#f70997 size=7>泳过冬天是春天</FONT>”，这是我们这的冬泳人最爱说的一句话了！从中可以看出此时的冬泳带给人们的是无比自豪的感觉！<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff> 通过冬泳，使我感觉到：冬泳可以锻炼人们的体魄，增强人们的体质和耐寒能力；可以净化人们的思想和心灵，陶冶人们的情操；可以通过冬泳领略大自然的美好风光和秀丽景色；可以增进人与人之间的友好交往和交流！同时也可以通过冬泳战胜自我，战胜自然！冬泳：与天斗、与地斗，其乐无穷！冬泳：使人融进自然，回归自然，其乐无穷！<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"> 一九九九年元月七日（草稿）<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体">二<SPAN lang=EN-US>000</SPAN>七年十一月二日整理定稿</SPAN></FONT></FONT></P><P></FONT> </P><P><A href="http://bbs.images.china-ws.org/ShowPost.asp?id=62948"><FONT color=#154ba0>内蒙古扎兰屯市冬泳十周年回顾（二）照片记录下十年的足迹</FONT></A></P><P><BR><BR>［此帖子已被 北纬48度 在 2007-11-8 7:17:58 编辑过］</P><br><br>［此帖子已被 冬泳网总编 在 2007-11-8 9:33:10 编辑过］ <FONT face=宋体 color=#ff00ff size=6>，“</FONT><FONT face=华文行楷 color=#f70997 size=7>泳过冬天是春天</FONT><FONT face=宋体 color=#ff00ff size=6>”，豪迈</FONT> <FONT face=宋体 color=#f70997 size=7>"游过冬天是春天"豪迈!!</FONT> <P><FONT size=5>向斑竹学习！</FONT></P><P><FONT size=5>十年如一日的参加冬泳，需要很大的毅力啊！</FONT></P> 冬泳：使人融进自然，回归自然，其乐无穷！ <FONT size=6> <EM><FONT color=#e61a1a>向冬泳前辈学习、致敬！</FONT></EM></FONT> 原文由 刘娃娃 发表: <br><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> <P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> 原文由 刘娃娃 发表: <br><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> 原文由 刘娃娃 发表: <br><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> 原文由 刘娃娃 发表: <br><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> 原文由 刘娃娃 发表: <br><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！够劲！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> <FONT color=#ee1111 size=7>泳过冬天是春天”豪迈</FONT> 原文由 大海的女儿 发表: 原文由 刘娃娃 发表: <BR><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> 原文由 刘娃娃 发表: <br><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> <FONT face=宋体><FONT color=#f70997 size=7><STRONG>“泳过冬天是春天”</STRONG></FONT></FONT><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff><STRONG> 通过冬泳，可以锻炼人们的体魄，增强人们的体质和耐寒能力；可以净化人们的思想和心灵，陶冶人们的情操；</STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff><STRONG>可以增进人与人之间的友好交往和交流！同时也可以通过冬泳战胜自我、挑战自然、使人融进自然、回归自然、其乐无穷！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071115125239307.jpg"><BR><BR><SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <FONT size=6><FONT color=#ff00ff><FONT face=宋体>冬泳：与天斗、与地斗，其乐无穷！冬泳：使人融进自然，回归自然，其乐无穷！<SPAN lang=EN-US twffan="done"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></FONT><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff><BR></FONT></FONT></FONT> <FONT size=6><FONT color=#ff00ff><FONT face=宋体>使人融进自然，回归自然，其乐无穷！尤其是溶入到大海的怀抱，感觉好美！<SPAN lang=EN-US twffan="done"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></FONT><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff><BR></FONT></FONT></FONT> 原文由 刘娃娃 发表: <br><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”豪迈</FONT></FONT></P><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>北纬48度够棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT> 原文由 辉哥 发表: 原文由 刘娃娃 发表: <BR><P><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111>“泳过冬天是春天”</FONT></FONT><FONT size=7><FONT face=隶书 color=#ee1111><FONT color=#3300ff>兄弟北纬48度你真棒！！！！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007118102623280.gif"><BR><BR><BR></FONT></P></FONT></FONT>
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