日不落 发表于 2007-12-4 18:50

六类食物保护你的心脏

<BR><FONT class=b1><BR><FONT face=华文彩云 color=#1111ee size=4>　　大蒜：蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。<BR>　　<BR>　　海产品：能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。<BR>　　<BR>　　纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。<BR>　　<BR>　　洋葱：具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。<BR>　　<BR>　　豆类：豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。<BR>　　<BR>　　茄子：它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。</FONT></FONT>

松江海象 发表于 2007-12-5 09:32

<P><STRONG><EM><FONT color=#e61a1a size=6></FONT></EM></STRONG>&nbsp;</P><P><STRONG><EM><FONT color=#e61a1a size=6>&nbsp; 以后要经常吃这六种蔬菜，有利于身体健康</FONT></EM></STRONG></P>

独钓寒江雪 发表于 2007-12-4 19:09

有道理！

江湖散人 发表于 2007-12-4 20:43

<FONT color=#e61a1a size=6><STRONG>洋葱永远是心脏的“朋友”。</STRONG></FONT>

寒江搏浪 发表于 2007-12-5 11:02

<P><FONT size=5><FONT color=#ee11c2><FONT face=方正舒体><STRONG>大蒜：海产品：纤维类食物：洋葱：豆类：茄子：</STRONG></FONT></FONT></FONT></P><P><FONT size=5><FONT color=#ee11c2><FONT face=方正舒体><STRONG>保护你的心脏 !</STRONG></FONT></FONT></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#ee11c2 size=5>以后要多食用 !</FONT></STRONG></P>

钻江光头 发表于 2007-12-6 15:40

No.5<br><br>--------------------------------------------------------------------------------<br><br>大蒜：海产品：纤维类食物：洋葱：豆类：茄子：<br><br>保护你的心脏 !<br><br>以后要多食用 !<br><br> <br>

闲鱼6699 发表于 2007-12-6 22:43

原文由 松江海象 发表: <br><P><STRONG><EM><FONT color=#e61a1a size=6></FONT></EM></STRONG>&nbsp;</P><P><STRONG><EM><FONT color=#e61a1a size=6>&nbsp; 以后要经常吃这六种蔬菜，有利于身体健康</FONT></EM></STRONG></P>
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