[推荐]时尚女人瘦腹3方

雪韵梅情 发表于 2007-12-5 07:28

<IMG src="http://bbs.chinaswim.com/image/post/emotion/12.gif" align=left border=0> 时尚女人瘦腹3方 一、上腹聚脂     身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 　对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。                                        二、下腹赘肉     日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！ 　　对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ 　　家居瘦肚法――每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。 三、水桶粗腰 　　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 　　对策：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

紫衣の罗兰 发表于 2007-12-5 08:52

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快乐泳者 发表于 2007-12-5 08:23

女孩子必学。

雪韵梅情 发表于 2007-12-5 07:29

我们要共同努力哟.让喜爱游泳的女人们都靓起来！！

冰团战友 发表于 2007-12-5 08:23

抗争，有力的抗争！

日不落 发表于 2007-12-5 17:37

顶

泽雅发表于 2007-12-5 16:46

靓女招风啊！要小心呕！

七星子 发表于 2007-12-5 17:13

照这样做男的也能减

入水蛟龙 发表于 2007-12-6 05:13

原文由雪韵梅情发表: 我们要共同努力哟.让喜爱游泳的女人们都靓起来！！

钻江光头 发表于 2007-12-6 15:36

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