傲雪寒梅 发表于 2007-12-9 07:40

科学冬泳健身十律

<P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳，是在天寒地冻水如冰低温环境下的 高耗热能 强冷刹激，参加这项运动必须因人儿异，循序渐进，逐步适应，量力而行。任何攀比、逞能、超量“透支”的蛮干行为都将有损健康，造成不良后果。现在的适量游就是给未来的长久游打基础，如果开始就超量游，就是未来的不能游、终止游。</FONT></P><P><FONT size=5>所以：</FONT></P><P><FONT size=5>1、目的当首知，健身又励志；2、勇敢是前提，科学是根基；</FONT></P><P><FONT size=5>3、冬泳从夏起，常年游四季；4、气温水温降，游距调适宜；</FONT></P><P><FONT size=5>5、出水适应期，超游寒颤起；6、上岸做整理，升温再穿衣；</FONT></P><P><FONT size=5>7、病疲眠经遇，暂停莫迟疑；8、定期做体检，科学验身体；</FONT></P><P><FONT size=5>9、保健全方位，陋习当禁忌；10、坚持靠毅力，体矫又神怡。</FONT></P><P><FONT size=4>（</FONT><A href="http://bbs.images.china-ws.org/ShowPost.asp?id=35318"><FONT color=#010121 size=4>吉林市耄耋冬泳人</FONT></A><FONT size=4><FONT color=#010121>“李建民”亲身体会</FONT>）</FONT></P>

畅游大海 发表于 2007-12-9 07:56

<FONT face=华文行楷 color=#4444bb size=6>游出来的经验!</FONT>

泽雅 发表于 2007-12-9 08:14

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#ff0000>冬泳前辈人趟出来的路我们一定要跟着走啊！</FONT></EM></FONT>

日不落 发表于 2007-12-9 19:36

原文由 畅游大海 发表: <FONT face=华文行楷 color=#4444bb size=6>游出来的经验!</FONT>

钻江光头 发表于 2007-12-9 15:36

No.3<br><br>--------------------------------------------------------------------------------<br><br>      冬泳前辈人趟出来的路我们一定要跟着走啊！<br> <br>

傲雪寒梅 发表于 2007-12-9 17:48

原文由 泽雅 发表: <FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#ff0000>冬泳前辈人趟出来的路我们一定要跟着走啊！</FONT></EM></FONT>
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