这样吃大枣才是对的，原来很多人都吃错了
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为什么这么说呢？众所周知吃大枣不容易消化，原因主要是因为大枣中膳食纤维的含量比较丰富，明显的高于其它常见的水果，含量约为1.9%。同时这些膳食纤维大部分都是存在于枣皮中，且是不可溶性膳食纤维，所以生吃大枣，坚硬的枣皮在胃和小肠中不能很好的被消化，容易出现胃部不适应、刺痛、或者腹胀等情况。大枣应该怎么吃？建议蒸熟后再吃最好，因为不好消化的坚硬枣皮，经过高温蒸煮后，可以将其软化，就不会刺激到消化道，也会更容易消化，特别是脾胃功能差的说朋友，更建议他们要吃蒸熟的大枣。
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具体的做法很简单，讲大枣冲洗干净，褶皱之处建议用干净的小刷子刷洗，然后放入碗中隔水蒸二十分钟左右即可。也可以将大枣与银耳搭配，加入少于冰糖一起炖煮，有滋补养阴安神的功效。
关于吃大枣还有一个问题，吃过枣肉之后，不要急着马上将枣核吐出来，早在几百年前李时珍就倡导：常含枣核口行津液、咽之佳，也就是说吃完大枣不要立刻吐核，含在嘴里有助于促进津液的分泌，同时还能发挥补益的作用。但是切记儿童以及吞咽功能障碍的人，不要用此方法。
养生之道 好帖子赞一个！:victory::victory: 山水游 发表于 2017-4-8 18:27 static/image/common/back.gif
养生之道
谢谢关注点评:handshake 大自然郝 发表于 2017-4-8 18:54 static/image/common/back.gif
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