白山龙 发表于 2008-2-25 11:24

每天早晚做腹部按摩助清肠排毒

<FONT color=#1a1ae6 size=4>　　春节期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。<BR><BR>　　其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。<BR><BR>　　一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。<BR><BR>　　二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。<BR><BR>　　三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。</FONT><BR>

白鲸 发表于 2008-2-25 11:37

<FONT color=#a25e79 size=7>好啊！谢谢啦！<BR>谢谢白山龙的提醒</FONT>

冬泳先锋 发表于 2008-2-25 11:30

好啊！谢谢啦！

寒冰游 发表于 2008-2-25 13:15

<FONT color=#3d11ee size=7>好办法！</FONT>

岸边 发表于 2008-2-25 14:24

<FONT color=#d54d2b size=6>简单易行好办法.</FONT>

长白鹿 发表于 2008-2-25 15:32

<FONT size=4>试一试.</FONT>

吴雪儿 发表于 2008-2-25 18:56

排毒也减肥了

冬湖冲 发表于 2008-2-25 20:33

<FONT size=7>&nbsp; 蓝领男人也不防试一试!</FONT>

白雪迎春 发表于 2008-2-25 23:04

原文由 寒冰游 发表: <FONT color=#3d11ee size=7>好办法！</FONT>

初来乍到 发表于 2008-2-27 02:56

原文由 白鲸 发表: <FONT color=#a25e79 size=7>好啊！谢谢啦！<BR>谢谢白山龙的提醒</FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif">

日不落 发表于 2008-2-26 07:21

<FONT size=4>试一试.</FONT><BR>

泉水叮咚 发表于 2008-2-26 19:47

原文由 岸边 发表: <FONT color=#d54d2b size=6>简单易行好办法.</FONT>
页: [1]
查看完整版本: 每天早晚做腹部按摩助清肠排毒