每天早晚做腹部按摩助清肠排毒
<FONT color=#1a1ae6 size=4> 春节期间,没有规律的饮食,使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”,排毒,成为很多女性节后的健康口号。<BR><BR> 其实所谓的“毒”,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的“毒”。<BR><BR> 一是饮食调整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。<BR><BR> 二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟,最好每天做一套健身操,帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。<BR><BR> 三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。</FONT><BR> <FONT color=#a25e79 size=7>好啊!谢谢啦!<BR>谢谢白山龙的提醒</FONT> 好啊!谢谢啦! <FONT color=#3d11ee size=7>好办法!</FONT> <FONT color=#d54d2b size=6>简单易行好办法.</FONT> <FONT size=4>试一试.</FONT> 排毒也减肥了 <FONT size=7> 蓝领男人也不防试一试!</FONT> 原文由 寒冰游 发表: <FONT color=#3d11ee size=7>好办法!</FONT> 原文由 白鲸 发表: <FONT color=#a25e79 size=7>好啊!谢谢啦!<BR>谢谢白山龙的提醒</FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif"> <FONT size=4>试一试.</FONT><BR> 原文由 岸边 发表: <FONT color=#d54d2b size=6>简单易行好办法.</FONT>
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