游泳的好处和注意事项

关东女侠 发表于 2008-4-7 03:07

<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=游泳&stype=0" target=_blank>游泳</A>是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处：　　游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=新陈代谢&stype=0" target=_blank>新陈代谢</A>，扩张皮肤血管，增强身体抗　　病能力大有益处。　　水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。　　游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。　　水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。　　游泳时，应注意以下几点：　　一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。　　出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=感冒&stype=0" target=_blank>感冒</A>。　　凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。

松江海象 发表于 2008-4-7 13:01

原文由日不落发表: 学习了,谢谢!

凇城渔夫 发表于 2008-4-7 13:04

谢谢传授知识！

日不落 发表于 2008-4-7 05:41

学习了,谢谢!

寒江搏浪 发表于 2008-4-7 16:06

<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=游泳&stype=0" target=_blank>游泳</A>对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。辛苦了! 关东女侠 !

白雪迎春 发表于 2008-4-8 13:22

原文由凇城渔夫发表: 谢谢传授知识！

浪漫发表于 2008-4-9 12:29

原文由冬水夏路发表:           游泳是一项男、女、老、少竭宜的体育活动，好处多多。

冬水夏路 发表于 2008-4-9 11:19

游泳是一项男、女、老、少竭宜的体育活动，好处多多。

滨江美人鱼 发表于 2008-4-9 20:40

原文由寒江搏浪发表: <A href="http://search.39.net/result.aspx?words=游泳&stype=0" target=_blank>游泳</A>对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。辛苦了! 关东女侠 !

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