冰雪丽人 发表于 2008-4-7 21:15

[分享]英女王：散步走“正步”

<P><STRONG><FONT color=#0000ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 英女王伊丽莎白二世在位半个多世纪，始终以健康富有朝气的形象面世。年逾八旬的她，怎么看也只象刚退休的老人，近日，女王的贴身管家透露，女王的养生做法，归纳起来就是节制饮食，坚持运动。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0000ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 英国人有饮下午茶的习惯，可女王从不碰含奶油巧克力的蛋糕，以及各类风味甜品，连出国访问她也必带中国茶和印度茶；女王的午餐也只是吃一两片火腿或牛肉，但西红柿和莴苣必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黄酱之类的佐料。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0000ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 女王也有自己喜欢的食物，稍微多吃一点的时候，她便自觉地实施一种速效减肥法，一周内连续两天只喝大麦水，不进任何食物，将多余的热量及时释放。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0000ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 几十年来，女王一直坚持周末在温莎公园里散步。她散布的方式很特别，采用的是“皇室正步法”，样子象操场上训练的新兵，抬头挺胸，目视前方，步速较快，并且持续一定的时间，直到身体有了出汗的感觉为止。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0000ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=4>摘自《上海老年报》</FONT></FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0000ff size=5></FONT></STRONG>&nbsp;</P>

关东女侠 发表于 2008-4-7 21:33

学习英女王：散步走“正步”

绿都海军 发表于 2008-4-8 09:11

长寿秘诀，谢谢何大姐提供，学习了。<br>

冰雪白狼 发表于 2008-4-8 13:21

<P><FONT color=#ee3d11 size=7><STRONG><EM>长寿密诀.谢谢您的提醒,我和爱心一定按着去做,健康活着是我们的原则方针.</EM></STRONG></FONT></P>

漫步冰河 发表于 2008-4-8 13:28

<STRONG><FONT color=#0000ff size=5>节制饮食，坚持运动，很重要！</FONT></STRONG>

浑河晚渡 发表于 2008-4-8 11:56

<FONT color=#99ff00 size=7>学习英女王：散步走“正步”</FONT><BR>

冰雪庄园 发表于 2008-4-8 12:55

<FONT color=#f70938 size=6>长瘦密诀；谢谢丽人大姐。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200848125431120.jpg"><BR><BR></FONT>

吴雪儿 发表于 2008-4-8 22:21

适当的节制，适当的运动
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