冬泳人必须预防心脏猝死

笑看人生

8月15日,抚顺的泳友冰雪白狼参加了朋友王立江的葬礼,感触很多,现把他的感触转给大家,供大家引以为戒.

“王立江先生今年57岁,身体很好,自退养以来,冬天滑冰;夏天游泳;滑轮滑;打乒乓球,骑自行车。他为人热情,对人友善,他的人格魅力十足,获得了好多人的认可,大家都愿意和他交往.如今他早晨游泳,上午滑旱冰,下午上健身房打乒乓球,每天把时间安排的紧紧的。8月13日这天早晨,他和爱人及几个朋友到月牙湾游泳，他由于运动量大,突然猝死(120医生确诊).使我们失去了一个好朋友,孩子失去了父亲,妻子失去了爱人.

如今我们生活的必需品,我们生存的空间,到处都存在污染,我们必须食用的食物受到污染,导致我们人类的血管硬化,缺少弹性.剧烈运动,过度兴奋,以及过度悲伤都容易产生危险.所以,我们要爱护自己的身体,尤其是我们这个年龄段的人,运动要适量,要科学健身.这样才能健康生活,快乐一生。”

锦州的李高工、大连的梭鱼版主和抚顺的王先生都是热爱游泳的好朋友，都相继因为心脏问题在游泳后发生猝死，这不能不给我们每个冬泳人再次敲响警钟：

爱惜生命，保重身体！

如有身体不适，千万不要勉强下水！

要定期做好身体检查，防患于未然！

要克服攀比心理，不要进行激烈的水中运动！

我们冬泳朋友多数是中老年人，这个时候更要注意生命安全，千万不要再发生类似的不该发生的故事了。

心脏猝死的原因十分简单，那就是心脏由于在一时激烈的运动状态下，难以适应需要而出现骤停，这与血脂高和心血管不畅通有着密切关系。如果平时没有“三高”（血糖、血压和血脂）问题，一般情况下是不会出现心脏骤停而猝死的。

游泳是一项水上运动，既可以保持平缓的节奏，也有时会出现激烈的运动，这完全取决于自己的把握。如果平时没有去医院检查自己的身体，到了中老年，就尽量在游泳时不要做激烈的运动。

心脏猝死是十分令人惋惜的，如果稍加注意，是完全可以避免的。水没有来先叠坝，如果通过身体检查，发现自己有“三高”的倾向，那就应当事先准备好硝酸甘油或救心丹等，千万不要麻痹大意，总以为自己是健康的人，那是很危险的。

我一直坚持“想到最坏处，做到最好处”，我始终认为自己不是个好人，而努力按照一个好人的标准去做。我做什么事都事先想到会坏到什么程度，做的过程中，努力做的更好些，所以我总是十分满意，总是笑看人生，因为，起码我还活着，这比我想的结果要好上许多倍的。

畅游大海

楼主说得太精辟了！

人的生命只有一次，因此我们要珍惜自己的生命！

寒冰游

  步入老年行列的游泳朋友们,切记不要逞能!运动锻炼,一定要量力而行!

笑看人生

我做什么事都事先想到会坏到什么程度，做的过程中，努力做的更好些，所以我总是十分满意，总是笑看人生，因为，起码我还活着，这比我想的结果要好上许多倍的。

楠

运动时，时时注意自己的感觉，不可超负荷。

岸边

一直坚持“想到最坏处，做到最好处”。

自由人

“想到最坏处，做到最好处”，

说的太好了！

冰水清人

        重温过去发过的帖子,科学锻炼：人游泳。低温刺激，血压升高，心率加快。由于冷的驱动，可以承受大剂量的运动，那么，就是高上加高，快上加快，一旦超出心脏的承受力，轻则，病倒；重则，夭亡。

        人，体力有限。超限必折。

        有言：健康的体魄在运动中拥有。但是，过量的运动却适得其反。

        又言：美味不可多用。吃得好病得快，吃得饱老得快。运动也是如此。

大海的风帆

 步入老年行列的游泳朋友们,切记不要逞能!运动锻炼,一定要量力而行!

晨虹

原文由 [B]冰水清人[/B] 发表:         重温过去发过的帖子,科学锻炼：人游泳。低温刺激，血压升高，心率加快。由于冷的驱动，可以承受大剂量的运动，那么，就是高上加高，快上加快，一旦超出心脏的承受力，轻则，病倒；重则，夭亡。

        人，体力有限。超限必折。

        有言：健康的体魄在运动中拥有。但是，过量的运动却适得其反。

        又言：美味不可多用。吃得好病得快，吃得饱老得快。运动也是如此。