冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 ' w" N# O4 l9 n: ^: Z- Z通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 8 k( `0 G' y; MB：14摄氏度 C：17摄氏度 D：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ 9 n* v, f, Y# i4 H' wA：泳池 B：江河 C：大海 D：湖泊 - {- x P* P6 |4 e2 |# t: G* k3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 , }) o' V' j. H* h/ |6 m) o/ v6 f; tB：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 3 |3 d* ?) E3 i5 q% n( cD：感冒、中耳炎 1 q2 s' @9 G9 {: M( n4 s3 V- V( T4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 2 K3 M" o% X1 Y* I" @B：感冒次数减少 C：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 ! D' c) v9 z0 a+ q2 DB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 8 B: Q2 O2 K: J( c5 YC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 * p/ U2 m- j; u4 d7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 % q8 i/ G2 o1 c6 ~& N9 ~% eB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 + p, r! n0 X; p4 [( d+ H+ S' ]C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 4 p0 @, K, @# N T. T1 `0 l) G* zD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? : j0 c0 z" |& \1 {% xA：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 ! l' j! Q" c. J S) b: h- hC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? , w% d; k* o0 {! ^# V7 ~9 b ?0 sA：容易受寒 B：容易中风 C：虚荣心增强 0 C- W$ {0 M9 c% i9 yD：参加冬泳竞赛 7 W% `$ _6 r3 A) P: r1 C10、冬泳健身的作用机制？ 4 l4 m5 {* `- z0 F1 k% {/ |A：人体对环境的应激反应的“应激”论 : Y9 c- S/ G1 j7 IB：血管在做体操 C：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 " d# e; C/ Z/ s& v% O& z二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） : W' N. H2 g2 U3 j$ C1 e1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 3 Y1 O& j( c3 I8 `3 Y, A2 x. ?1 [2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 % A1 V4 A3 I3 @6 M" h$ N; J5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 s. W4 R# m. A4 f6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 4 S! t$ D6 _, h9 k/ Y' @, S$ a' K! l7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 ; k' I. Z7 J8 B" ^7 m8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 6 b2 Z9 J1 C" l* ]2 p10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） . y# D$ ^; u4 v) Q, F! B. R* l1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 # k- ?* s$ F% m7 T' t2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 . F, g* n$ T* N! C x SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC