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冬泳能增强人体自然健康能9 B7 l* c% J+ k+ o, t5 l a
作者:王克明
3 K" |6 `" J0 y! T笔者观察到许多长年坚持冬泳者的体质明显优于常人,有不少人战胜了久治不愈的慢性病。这是为什么呢?
2 H- G: i5 w7 @+ S8 m x* j身体经常适度利用冷刺激,能有力地改善身体的“稳定性”,也就是增强自身“维持体内环境恒定能力”。比如冷水浴会使身体散失大量热量,迅速降低体温,身体必然与之抗衡,以保证心脑等重要生命器官的恒定温度与血、氧供应。身体在反复地破坏平衡和恢复平衡的过程中,就会增强了机体的“稳定性”。适度的冷刺激可以激活与稳定人体的免疫功能。国外曾有利用冷疗法治疗类风湿性关节炎收到良好疗效的报道。此病是因为身体免疫功能失常造成的自身免疫性疾病;所谓“自身免疫性疾病”,就是因为常人血中都存在多种生理抗体,它们能够不断地清除体内衰老或变性的成分,起到“免疫稳定”的自身免疫反应,来维持内环境的平衡与稳定。一旦这种自身免疫反应过强或维持时间过久,就会损伤自身正常的组织结构,就造成此类医药难治的顽疾。通过冷刺激有可能在寒冷习服过程中机体增强了包括“免疫稳定”在内的机体的“稳定性”,强化人体固有的健康能。研究证明,在12度水中停留4分钟,相当于陆上同样温度停留一小时所散失的热量。因此,在冬泳人群中说减肥就会减掉若干体重者不乏其人。" Q- B1 p- e# f, t$ {; H1 U% v! t
最新医学研究,对“有益脂肪”有了空前的了解,这也有助揭开冬泳健身之谜。人体内的褐色的“好”脂肪,它的产热效能极高,这是冬泳者能迅速适应冷水的重要生理机制之一;不仅如此,科学家今年发现这种褐色脂肪,还能够“燃烧”白色“坏”脂肪,并可以转化为肌肉。受此“好”脂肪的启发,使科学家们找到了防治肥胖的“新途径”。5 c. A: D1 ?3 w$ X% e
此外,冰泳中呼吸的增强,能引起肺组织释放大量的前列腺环素入血,它是人体内活血化瘀作用最强的物质。. |8 B: m- P" t' z9 t
总之,医学应努力探索冬泳与冷疗法健身与康复的机理。我们必须要用体育和医学的两只手来维护人民的健康!" e7 C' F, L) F- E6 V4 ?
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2008年12月26日 |
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