冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
; t" [* Y' }  e  D* v8 U   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
/ Z9 D, r; v) ~/ i7 @. B3 C( b冬泳注意事项：
. M0 h- n& `; `1。做足热身才下水，起水后要热身。
+ p8 c1 {) U; ]5 T- I1 d# X2。在水里时间不能太长，20分左右。
4 r0 J1 _& f. Y3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
2 D/ R) N3 U% m9 m4。下水感到不适要立即上水。
3 V: g, R( Z6 j$ @5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
; I. f- \5 v+ l7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
3 S4 U' Z/ w8 e5 D! x5 o4 J: m, ^
% I! T, i8 l- {' J这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
7 r1 @( ~; V6 [% x6 _! H1 v夏天不能游这么短的时间吧？

" g% ?' X% I* E* P8 q" V. q* r我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！