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【转】八种食物助你康复

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发表于 2009-1-17 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
八种食物助你康复 近期,美国《自然健康》杂志发表文章指出:以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大!!!
! h$ ]8 S, t  G+ a/ S
! s2 Q3 i7 S6 h7 R- b, w. n; {7 Q1)葱属植物. c) k; P0 u& y7 U8 m$ s

* F0 M9 {% `1 {! w( k( e# ~4 |* E蒜、洋葱、韭葱和青葱,能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用,并能预防癌症。
8 [( d9 B" J' Y0 m5 m
$ @" O4 S$ o* x% o2)发酵的食物
4 P0 e* H$ ?) }$ N
8 Q  ]9 _# l% T
酸奶、咪噌(豆酱)、泡菜和朝鲜泡菜,具有抗感染及消炎的作用,并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。
. j7 n3 r% c: M$ k( o- I% _: U9 J, I& z- K& |
3)好的碳水化合物0 O7 P! Z& Z9 d9 g' V$ f9 w! s2 m

9 U  s8 l; {! g9 H含全壳物的食品如:全麸谷类和燕麦;豆科作物如:黑色和杂色的豆,含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白(LDL)即坏胆固醇于体外的作用。
+ g2 V2 O0 q  M% N9 w
' t  y+ U! d6 t  a! R" W4)草药和香料+ N" f' v5 n; z  r

! }8 v% H0 k* L$ d6 j: x) R1 @姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香,具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。
4 g2 j# g% l4 @7 i
4 N+ |2 Q  ^) R" J1 {& @5)绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果0 H3 ~  P# i- U7 k" S
7 U- i) N: q8 p0 I
能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如:芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素ACEkB,以及抗氧化物质如:胡萝卜素和花青素。; T& `3 R  p7 _0 l2 v! ]
( \4 S& V4 d  i1 l& g
6)优质蛋白
* d1 _" S5 R8 ~5 l1 J+ A& o

3 n" j, O8 t( q. a4 y+ b* t豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼(如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼)和鸡蛋供给人体铁和长效活力,并能帮助人体塑造肌肉。
% |& p/ }4 u- @( D$ J
6 I5 ^4 M! q" W2 M4 ~7)有机茶% Z2 e' |8 a2 F8 ?! @, V  |4 e

' N/ D7 x0 l9 ?; N7 M, M0 J白茶和绿茶由于含有儿茶酚,能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。9 t! C9 l" ?2 X2 [! g0 d6 A4 t
- P% ]  J3 @$ G# Y3 \4 X8 x# B
8)好的脂肪- X) e7 Z% F) Y1 C3 D9 I# H$ j

, t% N0 g. B* \/ A橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子(核桃仁、腰果、南瓜子)可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。
$ i; A! \2 E* m- ]
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发表于 2009-1-20 14:22 | 只看该作者
太好了,又给大家介绍了食疗法
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