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【转】八种食物助你康复

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发表于 2009-1-17 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
八种食物助你康复 近期,美国《自然健康》杂志发表文章指出:以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大!!!5 x1 [3 ]: C) _6 m
! k$ b  c% D1 {  y8 ^8 R, [. Z; l
1)葱属植物7 C* @* r# B+ ^1 v# R1 x
- J+ T$ q( r9 F" h2 J& Z
蒜、洋葱、韭葱和青葱,能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用,并能预防癌症。4 w( l+ i; K* C+ \" L
9 d( M$ S8 @, z, s7 N) \5 ~+ [1 g
2)发酵的食物
* @9 f6 A3 H; `: G* z9 z
% _+ k9 h2 v+ M4 S- C% w
酸奶、咪噌(豆酱)、泡菜和朝鲜泡菜,具有抗感染及消炎的作用,并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。
0 L1 N0 b! \7 Z, \
) N$ a0 W' T( c$ B  Y; e3 i3 @( {3)好的碳水化合物
5 r& ]+ f0 W2 A$ Z) y" _
+ h9 c8 E. P9 B$ t# N$ ?' t$ y
含全壳物的食品如:全麸谷类和燕麦;豆科作物如:黑色和杂色的豆,含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白(LDL)即坏胆固醇于体外的作用。/ K  G$ @" J  w8 K( a2 r

6 i' r0 B2 a2 l1 M) |, p/ Y4)草药和香料
; I( D+ ^3 ~4 r: u! [6 @3 A2 R4 V

4 y3 M' O# P4 N* `姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香,具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。
) g/ T' `. A  j
3 Y+ G# t* |1 Z5 A7 Y1 C5)绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果' p% C: x+ ]1 b
" M& J% n5 E3 e4 v
能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如:芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素ACEkB,以及抗氧化物质如:胡萝卜素和花青素。
! I# X# v6 y' x( i: \9 Q4 r' v! P; r* ^! Q. E/ a+ B! i
6)优质蛋白
3 j; {6 Q+ i. [6 d2 l7 _' G3 V
7 q8 Z9 a" T4 f; f3 r- Z: P% K
豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼(如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼)和鸡蛋供给人体铁和长效活力,并能帮助人体塑造肌肉。, f$ R% ~: j4 _! T, m8 v3 g

( k; `) u$ _) b  N0 a9 p7)有机茶7 z6 x% g$ K  K7 c% O8 F. l$ N7 \

4 c( L. ?. [& U0 h白茶和绿茶由于含有儿茶酚,能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。
- {1 D# a3 I! X2 L
1 Z# I. L2 u$ @( N8)好的脂肪
# y( `, I5 R8 V8 P4 [

" j" V6 ?! @$ s" B8 M0 K& S橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子(核桃仁、腰果、南瓜子)可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。
" E, E1 g+ C4 s, ?8 Q8 Z
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发表于 2009-1-20 14:22 | 只看该作者
太好了,又给大家介绍了食疗法
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