【转】八种食物助你康复

初来乍到

八种食物助你康复 近期，美国《自然健康》杂志发表文章指出：以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大！！！
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! s2 Q3 i7 S6 h7 R- b, w. n; {7 Q1）葱属植物

* F0 M9 {% `1 {! w( k( e# ~4 |* E蒜、洋葱、韭葱和青葱，能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用，并能预防癌症。
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$ @" O4 S$ o* x% o2）发酵的食物
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酸奶、咪噌（豆酱）、泡菜和朝鲜泡菜，具有抗感染及消炎的作用，并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。
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3）好的碳水化合物

9 U  s8 l; {! g9 H含全壳物的食品如：全麸谷类和燕麦；豆科作物如：黑色和杂色的豆，含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白（LDL）即坏胆固醇于体外的作用。
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' t  y+ U! d6 t  a! R" W4）草药和香料

! }8 v% H0 k* L$ d6 j: x) R1 @姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香，具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。
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4 N+ |2 Q  ^) R" J1 {& @5）绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果

能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如：芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素A、C、E和k、B，以及抗氧化物质如：胡萝卜素和花青素。

6）优质蛋白
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3 n" j, O8 t( q. a4 y+ b* t豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼（如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼）和鸡蛋供给人体铁和长效活力，并能帮助人体塑造肌肉。
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6 I5 ^4 M! q" W2 M4 ~7）有机茶

' N/ D7 x0 l9 ?; N7 M, M0 J白茶和绿茶由于含有儿茶酚，能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。

8）好的脂肪

, t% N0 g. B* \/ A橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子（核桃仁、腰果、南瓜子）可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。
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阿里

太好了，又给大家介绍了食疗法