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[转帖]三宝与三养

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发表于 2009-1-28 08:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    三宝——精、气、神: ]+ J( d) v( a7 j0 ?& |/ W+ B
    中医的养生之道,就是维护人体的精、气、神。因此,中医养生学将精、气、神称为人身三宝。精是先天之精微与后天水谷之精微所化生的物质。气是先天之气与水谷之精气以及所吸入的大气即天空之清气,所合并而成的动力。精和气是人体一切生理活动的主要物质基础;神是人体一切精神、思维活动的总体体现。精、气、神的盛衰存亡,关系到人体生命的旺盛与消失,所以精、气、神是人身不可缺少的三宝,应当很好地维护与珍惜。
8 p, m- o# Q3 J5 q' d1 ]+ R% L    三养——食养、药养和气养& ~7 ]! d' L; c( T* Q$ f9 \
    中医认为:对于精、气、神的维护要从三养考虑,即食养、药养和气养。
& q9 i' d  K; `% ?9 Q& c8 R' \. ]    食养 不仅仅是指营养,还要做到少吃一口,即饮食有节,因为好多疾病都是吃出来的。“食勿过饱”是我国古人总结实践经验所得出的结论,并变为医家名言流传千古。因此,有人说“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝必遭殃”。
* B8 x3 I2 |! d9 i2 v( A" A    药养 食药同源,从粮食到果实、从蔬菜到种子、从树叶到根茎、从皮肉到筋骨,很多物质既是药又是食。用食是调摄,用药是调养,要补其不足,损其有余,不能贪腹,不能滥补,要补得其所,过饱伤身,妄补亦伤身。
9 ^. }5 i5 \& J0 \' q) z$ t3 y    气养 包括练功行气、避免七情干扰。即防止喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之情志所伤。食、药、气三养无论从理论上,还是在实践中,都符合中、和、通思想。不能太过、不及,要使生命活动有序,这就是生命运动中和、调摄的好方法。
+ F9 w$ q7 \5 e( q9 c! Q6 l6 D(据《中国中医药报》)
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 楼主| 发表于 2009-1-28 08:55 | 只看该作者
气养 包括练功行气、避免七情干扰。即防止喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之情志所伤。
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3#
发表于 2009-1-28 09:22 | 只看该作者
会吃会喝才健康好牛
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发表于 2009-1-28 09:33 | 只看该作者
“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝必遭殃”。# k' c) E3 Q8 t. H# Z
* n1 W. Y" l1 t* P: _3 A
养生保健不但要会吃会喝更要调节好自己的心情。
. g! e6 r' a, S  }再加上经常参加户外活动,锻炼身体,保卫自己。
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