想知道你每天的运动量吗？不妨试一试美国俄克拉马州州立大学运动学专家设计的检测方法吧，既简单又实用。) P7 ^! d. c+ C4 v, i
1.睡眠：每睡一个小时记0.85分。! U' E' C3 n3 ~% v2 p# U
2.静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等，把消耗在这些上的时间加起来，每小时记1.5分。 + ?4 H0 r; L. y# @ 3.步行：如果是缓慢的散步，每小时记3分，如果快步走每小时记5分。; u. |* L- r1 C7 y' e; D. S
4.户外活动：慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分，游泳、滑冰每小时记8分，各种球类运动和田径运动记9分，骑自行车记4分，做体操、跳舞每小时记3分，家务劳动记5分。! L' f" y' E# X- X% q
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-29 13:26
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡