快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
6 H" Q. ?% q/ r$ I* `& z) `3 f口令:
' f2 n: |! d# R/ G; n- h5 V1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

蛙泳配合顺口溜:
% t% _% }( |6 j* b& Y8 |+ M, L
划手腿不动
; @$ t3 a1 @- p9 d( e8 G/ ^收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会儿

9 o! i* p' d' t0 A9 P. F0 y

6 b% E( q. N9 a# X6 |! Y
$ i$ H: {  x6 ~
8 q- T) p. W5 d9 k+ m$ ^6 D7 Q

站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习
* ~$ t+ N( y$ m' v

- ~6 e2 N+ g& e
[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！

9 V) X/ H' T% D. W) F
6 ~& }. A9 u  s; Q" ^9 J' W[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝