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一
, I1 L" I* }% q- n最佳水果:
5 J& D C$ j+ Q+ l# U7 g8 C苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
2 [3 k h( ~* z( f二
8 I# I3 G( M7 ]8 P- c7 \- B最佳蔬菜:
& Z% [. N1 F& o8 T0 C% r红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, + |$ @. J6 `9 N
三 ( a; ?1 U, _3 G- J
最佳肉食:
3 s2 ?6 E9 O0 G( s7 W鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, 7 B* v% T7 I& N9 c' Z" K
四 + g' K0 t) P$ A+ _- S* }
最佳护脑食物: ' u# Y. K4 h3 Y3 d2 g6 }
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
8 `, v* Z( \( B% x五
: M* C. W- h* Q最佳汤食: / A9 F6 _ T& B+ [3 _# j( E
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
: ?) `" G( U1 Y4 I ~+ B六
5 i# h/ ~# G% c( F: e" m3 G, Y5 i最佳食油:
2 X. S* |. G8 o# n: ~3 y! u玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 2 x# p. g( s1 ~ @. G' o. F
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
