|
|
[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
/ c! E& B$ P7 q Q7 C# }
O2 F: l' |2 Q2 h8 O( t7 T1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
; `5 Y; f* h- y; p1 Q2 ^1 s$ N( D% {$ T2 C& }7 w4 M2 {
2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。# P6 X R0 A+ d1 i
, J) B, f: Y, d @3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出, F5 T- Q; K: Y+ G) @3 v
, s% a/ c1 v, M5 x4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
5 |6 x, d* r' v4 R r) @
7 }% y! n. [# c5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。' s# B! f1 Z' S* ~6 \" Z" I
+ Q! O) |) H1 m' R; B& T# m6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉% ?" t' j# m: Q9 v# m n
! _& g, N( w o7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
! c2 [: f0 H# w0 j; F
+ Z' X R# W5 z% l- K, k$ {8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次$ M! J8 P6 p1 N* Q& V1 {- `
! D2 p) `* v$ M2 N7 \9 T2 x4 A
9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
# l& p/ @# W# l& B. a& [' E. J3 v6 w
10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
' G7 Y' Q3 z2 S8 s4 e) Y6 v5 W6 R2 {2 p: I! r( v, o" J- Z3 n6 L
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
* O1 L. C1 z2 a* t* Q- d5 S. W: J8 v" R5 B* k
12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
0 g! L P0 l7 ~$ c. S5 c7 M) }& b
* W3 y2 N' e9 M' }6 t1 X$ Z6 ]13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
9 a% ]. B3 R; r C- P5 v
2 t: {; s3 p" u @: W14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开5 ]$ D$ S5 |& M) L9 M4 W
! o( V' N$ k+ a5 E! b( y. l
15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
7 o8 D. ~, A2 K- J1 q. F* e, j+ K3 Z2 F" R" q+ j1 g" r7 n( y
16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。* z5 A. m- v/ B- q
' n! K0 J' }; r" B( O- u* V# U- V% h9 E17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部% V9 Q/ C. k7 K& X" U
Y5 Z- S$ k6 f- @
18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
# A P5 y1 c6 \( ?9 C* v& {2 a+ t
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤( |" S3 S# s/ _( S; Q
; \$ ^0 k3 `8 v6 S- O3 S' J
20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-10-23 11:58
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-10-23 16:21
楼主