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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

( E3 R5 ~" C/ j& d7 S2 O  z7 U0 r3 q- ]: b8 q

2 b% o. q$ o9 H' Y$ Z) i9 ?9 c
(一)自行车基本知识贴
2 L; f- r6 W. B0 w  U6 t6 s! y
. z  ~7 H) l0 W2 N8 k
2 a$ F/ C9 ?- k: _

  \' \1 J4 P/ w$ C. z( H骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

' j- J2 U' ~0 B5 l$ E% P8 }[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]! T% O9 m9 H. m" A: J% ?2 s2 o$ ?
[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

3 T$ P3 g/ _3 V' L4 V$ V& _. _

( I* A0 `( ~* F- N& F& J( Q8 r# C$ a5 m+ |% T
对车速影响的性能顺序是什么?- |; A. V; w) H9 [& ?5 Q2 |1 s" O

- U: X4 ]& ~/ z! B链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
2 k0 W7 K8 p( K! i7 a. k

. V4 h! g3 @4 g9 Z) X备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。+ \% Y4 H6 P" [; ?4 W' {* `
  z1 E$ Y6 o% k2 E9 u  q
4 l" r/ T6 n7 o5 l! {; [# J
如何挑选自行车
9 t3 M5 f! l# ]  R* S5 D
7 @' w7 Y( w" Z, `8 ?/ Y, N* k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

0 a3 ]- u7 J5 O) q! O+ D# Y1 `( j* R
备注:教您在选车时在注意事项...
- x; G! x  ~8 u- R% r9 Y: e' {! ]! G

' Y8 r. Z) i8 T& {; {) v- c+ i
富士自行車-車種尺寸身高對照表
: U/ P, v  H% Z5 D- w- `7 {" A5 H

7 o7 s9 {" u% p& W链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

1 t# v5 a! h& a7 i+ d+ j5 u& u, k% u5 i
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表9 H' u8 o; F7 u$ }1 r
6 k0 C+ Q. t. I$ A0 `
自行车内胎常识和选购注意事项6 j$ M% O- D/ v7 P- t
8 N+ q' e: V' e3 @
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

  u: k+ K+ c. i& P+ V# j
7 Q, O: g$ O$ x' l: a* w4 ]9 C- n. F备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
8 N3 u- P; W9 [8 Q. I! t, d
: H4 o. b& v& @+ v8 z- W" ~5 \
认识自行车材料
4 C9 \. ^- T& Z- \9 K6 H
, h) T$ n- }$ F6 U8 Z: J
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
" v6 f# G$ Z$ e+ Z0 p

! {; k' V8 r* R: v0 g备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........5 A. f5 |) ]! F4 f; T+ `7 Z

6 ^; w2 q% v7 c( _6 E

" `1 y4 `6 v1 \  V# Q4 B1 R
骑车⊙玩车⊙赛车
, A5 l  o: ?6 F

( \! ^$ c! t+ K8 c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
/ y+ {* i; ~' O9 k
8 P# P6 u& x) W' y) F. M. s7 p
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....- a/ Z  s$ H  N) U
+ c4 r4 P8 y" g/ n: c7 X9 {
山地自行车新手硬件入门图解
2 z3 Z. w+ s# J' O% V

( O; R- W2 S: q/ s) i  ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
) |) }  j& q& u; v' g

, O! |4 U. p( r% m/ }6 r备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..+ O) d- t" D+ S+ E
6 [& }$ @& O3 j
/ Y: ?  u- Y  T/ X  r% D+ U% d3 k6 ^
骑赛车的入门知识
; x1 j7 K4 L2 G5 w1 f! F& M% N3 X0 N

7 ~7 B  o5 i& ]& {6 g# G链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

0 t& V+ v  r; X6 w- Q+ r: q+ |" |% X1 M, |" S- r4 m, f7 n
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
4 J# C! u7 k9 F8 j; f" V3 N3 a3 L0 a5 Z

0 s$ ?- M1 `  M) Q7 V自行车基本知识讲座; w5 t# b# T' E5 M

7 ^4 H# u' L4 ?* v  ]9 n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1% B1 \' H/ u0 y& d7 t# p
, U) {; W2 S8 R. t: C) j/ g, b
备注:自行车基本知识介绍..# m3 D( k' n+ m* L2 q

. u5 V+ b2 s) A" t2 a6 M3 z
穿骑行裤需要穿内裤吗?
2 Q0 V6 O) y: h% `5 u

$ }7 Q% q$ {$ D  R8 N9 U4 Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1/ E& c2 M: j3 m* w' k5 r; O. w( a
# h6 z/ \, H4 E; {+ G( |5 A# \
备注:答案在里面...8 I. m( H% z) e/ R
9 e8 }7 G% U8 T( m
《从新手到日行二百公里》
$ N3 M0 [! E1 R6 P

1 \2 g5 W, r. ~9 Q/ A& t* R( }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
# k0 }; l8 n2 c- |
7 a+ o8 q  l+ Q. o1 i( M9 z( |备注:作者的亲身骑行经历...( J) |/ I6 C- N' ~( E' ?6 \7 u
7 E, _# Q9 N! W3 e+ {" G
何为踏频?以及如何提搞踏频
7 E% [) A! k# K5 z: G

0 B" v) Q' n  n) w: V链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
5 {: s( ~* a; B1 Y8 o: X5 u) Q1 ~

& o5 \' I5 ]: ?( }6 j5 S7 H8 E" C, `备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
; X* ^; q: F" l) t

. F# e$ j- ^/ l6 p6 \$ a& V+ X- l3 G; Z  N9 L$ z. e- k, Y

& T! a+ C/ i2 @* s2 p; t
5 I' m& U2 p) G1 S2 J3 y. H& k

' X! Z* x9 h) T5 j9 K' y2 f0 ?# g; T  ?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
7 z& }7 \* I6 y: ?4 O/ [  \
" R( ^$ Q* ^/ ]5 M9 Z

( A6 I4 W7 W" f; I2 ]& O
(二)自行车装备贴' o7 @  V8 d- [
铁三车与公路车的区别
! p; X6 E& N$ U
' C% p: f  ~% o# m链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
) `. ?' b+ ]+ L" R2 i. J" T0 ^$ P! r+ q. O; _# f- E# ^. n" D, P
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

/ }- ^( C5 A. K/ }
3 f9 {, Y2 v9 P! v  N: y! I山地车避震的分类及简要介绍
$ x* a7 q; X& l7 }" `4 U6 X
1 n6 L; Q8 U, H5 R$ j! v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
8 k* n' C% [& V/ A! P' K( w* C* x& v& D. l6 J& j
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....0 q# V; T7 G' d4 m! ^) T( G3 y
+ `  `+ o+ U7 H& c* p
骑行服的作用: J% y' C# v% `8 I

, o5 g! u' Z/ Y: i# T2 i链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
& e7 Q- o* @; W% @& w

1 r8 Y% R3 M, T# V0 t  _备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
8 [) Y: [) Z, a6 G# h) ?

/ x( h$ F) p, g% U; T6 S- N1 v山地车的各部件
. y& _5 ~* z" s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D10 h; W2 @' q6 g, e. [% P

; d+ H, J  u2 a$ _1 v& y备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
' n* P* @, u1 R0 ?- v7 j  H& q1 K3 O$ D# c
MAVIC轮组技术介绍/ v0 b- u9 B: a
1 q8 _+ Z: g3 B: s/ i" o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
; k" o: ~1 n( a/ d  ]! P
  R7 o7 [# ~/ b1 Y) c* b
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
; z4 F3 e5 |2 S0 E, v0 e6 H4 |9 d+ Q; _) r

& y* Y0 E. {, ?4 k+ C
& J# K/ x* j, l头巾知识
/ N* G; x1 B5 ^& Q  \& U
4 f! r) I  o0 Y6 J5 q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
. W" e3 s/ [& y* o$ I7 {4 }' i5 ~6 x2 w. _
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
$ q1 |8 B: }. |* }: i  _6 ^! @: x) ]8 W9 s; m5 C. z# X2 M
SHIMANO各个等级配件的区别* x% l8 h4 e2 n$ f9 R1 S3 S" ^* t
' |" r- H- J0 w, s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
7 e! d; l1 K  i- D
) k( }- O9 E2 s, y6 n' y% \, v# `+ [备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....  p. {" T. K& t; C4 u- n

* s/ U3 l; x7 w# |9 G2 o

' F3 p+ l9 J4 f8 J2 v  T6 GR7 与RABA 的比较
7 e4 X" @) \: r+ C

6 S) C9 L( l* c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
- S0 x& ~7 y$ V1 I/ V
; J. Z! [# X1 p( y* y4 K
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...+ ~/ H8 D$ G* y: A, V+ l

- w9 e4 Y& s3 f5 e' a5 a% I6 _( j碟刹和V刹的区别
. _; {' O, h  P: s

4 C8 j" h; q4 _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1

8 J, x% m, X5 D0 H% W6 A2 b3 s* W1 ^" M
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

/ p' P6 N4 C1 k% G, d/ m7 [- ~- t1 ~* }0 i
对自锁的理解
& v2 [* p2 g) _- Y! c, }- F' Z' k7 ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

5 w* ^! h8 v: d2 C4 G% n2 w( G6 z8 w
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
# P( `* h- c2 P7 ^9 d( N6 {' C" g
8 N( I* ^: p6 J2 E- }) d2 b. p
topeak allay 座垫装配注意事项
: ]! w& x7 P1 Z/ Y
3 V( E* S0 U8 Q' t, F7 f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
! D( R4 ]7 |7 Y+ E6 G; W! m# u+ `& |- b7 o- m' D/ ]( I+ e/ K
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...7 W' Z, ?! Z+ r7 _& F' K3 [

6 M  G8 m$ H# F+ s2 c1 t: Q5 k3 S8 A  A1 k: B. V
0 V4 C( {6 V5 ^9 P5 t# @, h
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
! ^; m6 I2 ]( M: t0 v, [) r* p3 N5 [# ?& E9 |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
9 k7 N# \2 N, \4 H; c% |

4 h' D9 ]2 L9 {* |0 f备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
7 f# R, K0 H$ j! k7 {* @3 _" U7 N; \( }3 T+ s6 N

* T5 y( V3 X( I7 D$ L6 d测量坐骨宽度的简单办法
& t5 z% z$ s' S
0 y6 X. \2 E" O  O+ o8 c8 J# A8 m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
$ l1 ]! i1 M; ?7 j
0 g5 D, P3 Y7 ?9 H
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
) A3 ]" Y  p) f$ l* \

& j2 Q6 p, E( O
1 @  m( [3 T6 Y  R) v9 M3 l
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合" \( g- S1 o( a* Q9 P
* T1 Z0 P) i' C+ R/ m7 T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
/ U, \. P3 P: F  c! D' Z9 z
( Q% x1 |3 P& R. C' U2 C
备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!! k8 E6 Z6 }; X  J! p
& v1 r4 _  l' a; D" [
几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)9 n& u- j6 h6 J' j2 _
5 n: t: ^% P4 q7 O! ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
4 g8 K0 l1 p  K( y7 K! R) X2 s
* X' p/ p' A  ?8 u) o5 n, x
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。( X2 W! c7 G+ u1 ?' t0 u

4 z, y+ T5 L8 a5 F# \
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
: Q# V3 i" ], V! ~9 }5 y  @! w  B$ a/ L$ @0 _  E& s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

/ d, ?& X5 S: ?3 g! _3 {& h: N
7 y" P' s2 Y# B) P4 ?" }备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

6 d$ L; S0 {: b9 P( R% e) D6 s4 T& e& B# s
1 U2 B" t0 m2 }4 o6 [. l

/ i9 g/ T! ?* [# L: A. l/ V, g5 N
& t2 F; R+ G8 b8 p6 K
回复 引用 TOP . x' k* V+ o  F. D. H
& p, Z+ l/ e- j. t9 Y5 `
9 E( z. Q$ K0 v) C
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
8 |6 A$ b* J$ Z. f
' q+ y; w, o8 c' C& u
保養篇:整車拆卸全紀錄 : Z6 h2 \, K* b
& G, j5 o4 b8 a+ p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

9 _7 ?& k. l0 A, s5 X! [5 C$ n
. W( Y  c5 p  [" v1 u0 R备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

9 b. d4 b/ D1 b4 U
% B( G9 s$ K7 z) D9 J5 f
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調8 V' j) _! P& H9 [# h. w& _

' N, i6 ~1 ?$ ?( H! Y3 J链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

! T1 E- w' a: y
2 j6 O; V1 H  U, N! Y& k备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
, p' P3 P/ C3 q3 b. r: U
  J8 F0 p( W3 Q前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]3 {0 ~& n! T) _: E2 U+ V& E) o( U! D

  `  d  l# C* D% \+ Q% {, d; a. _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
5 `4 J9 U3 v5 {$ I
$ r0 U5 K; T* @) ]备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
) ~1 Q: H0 S5 {8 x& Q+ z6 H/ K% o* |% g0 G
如何调整前后拔! e" b, r: u7 ~1 W* B* v

8 G' l1 |+ a/ a4 z: d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D17 j4 m! w. q  G+ p6 d
; d1 A7 `6 L; |$ E  c
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
  c0 h' T3 a* l( h2 D. I0 Q
) }; L( o1 N4 `2 |1 O4 V自行车维护指南
  g4 w3 V* N3 o( b
9 G  ^3 I  y* o( Y  m! X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1( K9 h2 P- G; N1 J- Z, t2 B
1 W' Y6 j8 V2 \8 `  ?6 g% O
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..; x9 e& b1 C! e9 k2 L' L9 t  t
: Z9 `( `  g8 k; Z
7 X. v5 a* z4 f+ K& S' a$ {5 ^$ v0 S
浅谈:变速系统日常维护小常识
0 A5 N+ y" \8 J  X

9 W& s( p* b1 T9 R链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

8 G' L) v; w1 M# p, I" P3 H) Q* W$ R- ^4 }
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!9 `; X7 \* L) p$ H. B
! C9 I& u# h, r0 C1 d' [) w
! m* \# i: b; c" L) `
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識) _8 k+ A; I. W: v! s3 p7 ^: e. @
5 t2 u9 }5 r& X2 \& P+ k2 i8 b& n' T' c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
. G; `2 N9 g' n  i

/ s# T' w8 c! l6 Q6 Q& u& c$ P备注:教你如何补胎...
6 Y$ f! K$ G# `/ w+ e& o+ r0 j
8 ~7 @4 a7 L0 E! n: c) x; P3 N/ ~0 S+ ~/ l2 t
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速! W: j' S; T! h8 O, P( L7 ?
6 h6 Z+ c( x8 Q# }
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D10 P% \8 D. l/ U% C2 \7 a6 d- a6 u: V4 ?

% s7 I" F5 N, j$ A, s2 ~备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1' N- q+ U3 h+ d6 H. l/ H! N% d* u3 a

+ z9 C( N0 z" z" p# a试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
' \8 w, ^3 ]$ a$ v# Z# o: F爬坡轻快的技巧
9 l/ H  I& h4 G9 g$ `* C# i" _

. t1 V; t% h# h1 j# J  E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D10 L4 _- ?0 t8 u& H

4 u" B7 n+ S: X  G备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始...., N+ K7 O( C. b+ u; E

) Y' W; D8 O  S
/ A" o3 d. {! v, T  b$ |自行车漂移秘籍, o9 ]: L! W9 z

0 r3 x7 _! V. w/ ], [+ w链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
; q  |2 q$ G/ B, P; _  w- f# p/ m5 x7 b* S1 S
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..% ~4 m6 y3 @' n: _# @/ O, d
. {$ X  r- g& y
自行车基本骑行技巧
/ V6 X5 k* i% P* b5 `  j: H

! O8 [( B% }$ }1 H+ p& d7 B* t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1! l; i: m) s8 ^5 n

) U3 N) f9 k, M! u( X8 X# Y' z8 T备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!; r. u/ k. e- i- t9 E5 A

- ]% ^$ i+ x5 M  S1 d1 A4 h( V) s2 _' O9 Q
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)$ a) f) a8 z. n6 w

9 _! @; b8 I" ~$ c( [, g, H链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D19 M* @: F5 O$ s/ z

; A( g; |  y, j0 U1 u备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...$ C/ o, x) N4 o1 B. E& b  m

% B7 ]- Z7 I0 L  L- F. Q( `3 x1 E; O/ Q7 F& b! m
摔车时的安全因应之道( S  s: d6 p* ]6 L
% Z, `7 E9 R& P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
0 _/ @7 I5 _4 t! L/ v& h: B+ H; L
备注: 摔车也是要技术的....
! ?6 ~1 Q' [$ L; H
7 k: }& X  \2 k0 _( Y山地自行车骑行技巧
) W5 X8 ?  G5 x% q4 z% A. T
- d5 o: F: ~! e- l/ z  g5 U2 o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

; Z, G6 ]0 `% W6 v% @
4 M/ a9 _7 N! G2 G( a备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
' v  D. U7 d! W3 A  F, }# ~9 a- V
1 b1 s/ R* c0 J
变速器的使用方法(适合初学者)
$ m) Y+ V  c7 _+ F7 Y- e

0 s/ R0 `. A8 D$ w" o$ ^- N, v( T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
9 @  j8 [3 F  ?" x8 U
; f0 m, q! f7 e/ ?) u3 D备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...5 F: N" l$ G) U1 |- h% Y

3 R% Z/ o* c% \" k# n( T+ k单车手必须知道的五个窍门. ~8 V& h$ \* P( _
7 D2 y* A1 R7 G% u& Q( F. |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
. B. ^6 v/ a1 c/ E( V. h9 \1 M
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
4 y0 A: f: y2 T
' ^/ Q( r  V# P2 I0 S) |  |1 ~2 B. M8 o4 S
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
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8 h/ K9 m5 R5 ~3 b0 u3 [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1; M! P' E; O- |. r' I8 s4 [+ ^
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备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效.." |% [7 ?7 x9 W* G, o7 S

6 R1 u# H# J9 t9 k公路自行车姿势的调整4 b7 O, o" ~1 V- G2 z
9 J. Y" Z, N: y5 K+ O) L3 S1 t8 h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

* p! J0 z& d; h1 r. D& [# C6 Q
; E/ t6 l; u/ R备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
; I+ y: m9 U% q7 `0 [9 ~6 g. x

; E: c2 d+ V; N5 @
' Z9 F  \( {# K% ?' |4 W爬坡八要点
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$ K4 f) o8 v. Z1 J6 s* O; U8 e9 Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1: j) b* |& h9 M" C) k

6 }! A2 e" L# z* T: s8 M4 d- F- {' f7 N备注:自行车爬坡八要点...5 z( a7 q4 s9 H0 X9 _1 X
0 ~. i: Z. U0 E

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动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
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' \! c0 y4 \8 h. b0 d; E- r链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1/ F: h" j: M0 t5 O3 y2 G; i

: o6 K1 k- f* |7 E5 `备注:看看别人是怎么骑车的...
, A9 Z, B) p2 t' }0 l1 v2 X" Z" x8 E2 J* S  ?6 C- t2 ^4 |
" t0 z. |9 [/ h5 ^3 e; e! o- G
如何作一名合格的骑手' P; ^9 J& t/ {8 a+ s% c8 g
6 L1 w4 Z9 k9 P8 K3 M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D17 o. @+ p+ Z, H! I! |+ X
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备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....5 }; g4 ]( [' V# ~/ r  R+ r7 H
4 e, P0 J7 Y, q5 w4 v
完整的骑行姿势 你做到了吗?: @& g0 ]: Z( T  `6 Z
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
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备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
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单车运动与抽筋之关系

% U$ P: h# v" O- p1 v8 Q1 h/ J$ J3 k0 c& K  t
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
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备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....: B( f% d' G6 ^: {- r& U) V9 B  g

) [, G% G( }8 ^9 ]" C" j" ^4 ^# {) y单车小常识之疼痛预防
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1 q' m4 w  L$ F3 ]0 B! o( T- Z链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1; A! m# e9 a& o& L
& x; ?/ D- L. I- y  t
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。/ {7 R5 Y" \4 _, V3 ~0 ?, H

9 j5 @- q$ a- K& y8 J2 C% I◎关于:比赛/训练前的饮食◎
$ F+ n8 a2 y0 y6 K! X
( F$ y' Z: _/ C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
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  n! A. Q+ S8 w" d5 I备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?! w; q! c5 n* p% G9 b

/ F+ A& t# Z, @' D  ?( \运动+营养=健康; @) B  \; l4 |

: ?1 [. n9 k1 A4 P0 g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1  ], l  s/ _- r% z4 ]# k& @% N

3 K( ]+ K1 v4 G# O备注:主要介绍营养对运动的重要性...2 {) d, o& G3 N0 K& e5 E

8 a4 ?% j+ e6 w  O5 N0 f自行车运动员的营养补充$ X9 L  N- {* M, c1 s  U
8 a; n" y" n$ X3 P- V( j. z" Y. i3 D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
( v/ u2 {4 X: U9 p! q. T2 U
$ x1 H: R/ X6 Z6 s0 e备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
# P2 P6 N- y* f# x& M6 ^* T6 n" n8 I8 u% n
自行车营养饮食知识
) T8 V0 M4 O2 J- W9 I2 A& D7 F6 m1 B
1 A7 _: T6 u3 _- _* B" ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D14 U% E6 k8 f# L. {5 C% X6 i( z% x

; L. {0 F9 B0 B' n' _0 J备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...' W5 R) n7 Y/ j* H- j9 g. X& v1 t. O

4 ^8 P, g5 B( U# G! U! R0 [1 g健康骑行之-自行车运动合理补水., \3 n% p! l- p# j  z5 `( b
4 q& d% I3 Z( k! g4 ?% t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
9 |: Q/ A+ a5 o8 x3 h. g- o9 d6 d

' E9 j1 j* \  {4 {" }) ~2 o备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

6 K: S: K8 h# @2 B; I# ^, M
% p. M4 J8 ]. v& g. K% t水──生命和运动的保护神* R, z3 E/ y: Y1 i# W7 S3 Q

! ?2 c$ l3 ]' S" f4 p  x" F) ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
9 p! M* o- @% H. k/ y4 T! T, @

  D% n4 o# v" Y* S" i& C1 i
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴1 k: m  [) j3 ]6 Z  ]% q: i& u+ Z
旅行自行车常识介绍
- d( t1 K; n  u* l" H
- z: b; q7 t4 A8 b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

, Y7 y( o/ {( p* c, b7 F" a
( e4 ?# w" o. j/ s备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
! f. n' a5 T) z) u2 m0 A% r! c
( G! e# T+ l2 G
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
4 z3 z" ]/ B/ Q2 L; c- o% O
# ~! S1 m8 M' u( ?) Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

, U, ~2 v/ w/ P7 c/ }- b$ O& B( ^# Q" |* t4 t
备注:认识旅行自行车...( M5 C" u* w: |8 f

) a0 R. t9 M3 D0 H4 R# N- u
旅行自行车购买新手指南% o. [" g7 }( i% a) m1 ?( ^
! g" T4 d1 n3 J! W: d6 {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1  `) L4 t7 l' s9 j5 t6 e

4 T) c: n- J* o3 P备注:什么样的车适合旅行............?& m! ^4 r, ]: S7 E9 G, v
1 @; S- F* \7 B  e
何谓单车旅行?
0 G# q4 m  `. P4 {, K2 I$ S0 y5 W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

8 p, o( h, \3 m* n" b6 a+ E: K0 S+ J
备注:何谓单车旅行...........?

5 |0 ?7 g# y* D4 Q1 Z
+ B, K  Z- X' }" O8 D0 H骑车旅行攻略2 Y; m1 _. q5 ?0 ?
9 g+ n# w" q+ c; H4 p6 O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

9 m5 G- g# f  z  ^" W7 s9 X" Q2 X& Z- e! \( Q: w
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

# P3 y6 x; c0 l( O1 n% O& R9 [: {
& j* J% `1 F% ]7 u: s& q* @" d长途骑行"星"得& O2 C& N9 A" c5 d
: D, B' i7 u  }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

9 }* ~9 [- D- {' ?( s# F$ l: U- w& U1 i
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

( I: w; N; M; T# S8 O+ J; P- d7 C$ u9 g4 j% G  i* f( K
骑行西藏MM护肤全攻略2 _/ s0 b6 n! {

, Q' g$ v2 P& x9 U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1/ n$ y( e5 O: Z
: J& W+ I1 F/ }, p7 z( S: H9 ]
备注:骑长途的MM必看...

' O+ X: v* r) v- w4 g; v# v3 h; R' V- E! P+ F9 S
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
' ^- K, E  o4 v5 ~
4 U) N, Y/ [3 }1 O) |$ g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
5 T% j& E- i' U! _! |1 f

3 j2 c8 s. Z3 }1 L! l6 ^0 b+ H备注:非常好的一篇文章....
/ L7 |. i0 A, M+ J+ C0 h6 w) h' T
7 b7 X! @6 W2 X. E6 M9 b单车旅行准备
7 z" }2 c! h$ ^0 x$ U/ d' q8 p1 S) S# n$ a% p% F- _5 ?
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
  ^% O! j0 P1 V# Q
2 y( Y/ f5 p2 z备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..) ~0 r: Y) F) U

0 i; E! a3 I! E" q自行车旅行FAQ
9 c8 G/ n9 H: N8 P. Z
3 W( Q$ E  J. A# @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
% N* H  H! z! s( W, y& a

  G! W  V' S: F& \% {" B* H备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....3 l! T! M6 d/ _  _
$ @2 d! x2 {/ R4 l8 P2 u
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