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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
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1 S8 K1 n9 l! q6 ?6 j* I
爬泳 + p: s& o. ^; |
$ }1 D1 X# B4 G1 R% u" n0 ^1 H
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 * z% }3 j0 }' b' d+ M, ?
6 v3 m1 q+ ^9 Z& y
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
1 s8 I/ W5 w6 ~% p. s; _! ]6 u9 O
9 m& P( ?4 a5 ]7 q1 s伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
2 B/ N' Z( |/ w+ d @$ |8 m
' z4 S* n" x& s: D" w大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
" E1 w% t# l M8 M! l4 S& q! N+ `6 W( u![]() 4 x7 @5 F8 n. v4 r$ R; ]( G6 Z- {8 a
# W5 u. F' C. R0 j" h' A! u- }" g
, @1 l6 v1 c8 n( z9 A8 m1 y: {; M/ q, {* i) v2 ~
蛙泳 , U g8 v) i3 }$ K3 U" Y
, q, I$ Y! I2 w: y3 A3 W
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 . m- E8 t: f# Y% c3 k, I
& h& N) S) L k4 k梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 , [! `& m; H" H0 v( m- S
3 l: j' ^% K$ O" o- z6 X8 t
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
. i( h6 V3 c1 l# R, e: ]# t! ], P) I' C
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
. [. y8 V$ P. _- z5 ]! a! m, r$ B, G E' s- I/ q5 h
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( | C0 N0 G5 U x" L( w仰泳
; H( f; Y) x* I5 X! p/ ^; V7 i$ n8 P( d2 O% ?, x0 U; o1 ~6 n
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
2 u' C, u, ~6 U2 C2 J0 ?5 R' X. u3 F5 I- w
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
# c1 z \* ?5 R5 U/ Q/ f# |1 N+ D& A7 E
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 8 b C4 A3 I; \9 _4 x
( G3 }; ]$ w4 P c3 }6 J) O足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖: s& v& B s. _3 H+ D6 B1 G
![]() |
蝶泳
4 n: l2 n, @- ?: j+ d7 ]& T5 d
+ Y" n2 [; ^4 d# s2 ]5 S3 ]胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
' f' l( q5 C. b. |4 c
5 q6 ^. X* _4 \: ?, X侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 5 z9 \& `7 Y8 h& v
" p8 E. I9 g8 O9 S# ]耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
+ c# f9 Q; z) w0 e6 w, ~0 c
- o! q* I, |( s5 X x; Y: q+ m: I腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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