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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
8 s7 E: X, H! P1 H# s$ Q+ w+ Q. e我们紧密的团结在包版主周围！% \, Z4 y/ X0 {' `  I0 d
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
! O8 \$ w4 H' \9 o0 P) G8 v# T3 u5 v7 {
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
6 `) c/ A" u7 }/ P飞翔的歌( I$ g7 o* |$ [4 e  ?. m
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝* @! f  |3 X9 @/ R/ W) ~" K$ N
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
2 P, U; C# @" [6 V- [4 O5 ]你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
- b8 s: r. b: Y6 [/ S/ z6 M你就象那一把火熊熊火焰温暖了我6 }$ [/ Q2 C, v+ [3 a* j
你就象那一把火熊熊火光照亮了我
; {  ~$ |" N: ?) Z4 B...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑 & J- i* e/ [! p
# |& j8 R" E! J! D) ]9 P) P0 y
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！5 K7 U, D" c' c: C" q
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？- U% {% Q( M. s% p% e- ]  W
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
& |# l9 [' t+ v# \0 \. r# x5 ?7 A& M/ {& u/ p

2 A$ K9 j# P& m回复清泉68：
/ \3 z; d! H6 W9 ^1 z7 H) m- L0 e0 M包老师：心情驿站在哪啊？. ) R; p" L5 v, _3 d/ n7 D) V' t3 b
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
$ e) d. z* q' }3 ]9 P————————————————————————－－- _: a8 o* @1 R/ f  [+ ]% [
点击下面的地址，便进入心情驿站： : B7 e1 Q: n! A# Y% g/ c5 V3 l
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
& V! [7 Z- l+ a  e1 Y; b我不太喜欢这样的天气！
& ~6 C# b: G) M) }2 b6 O上午上课四节课！好累！) [1 h$ @- e8 F7 ?3 U' d1 H
中午吃过饭，睡了半个多小时！3 ]0 R. [0 }5 t
醒来后，看看天气，有点懈怠！8 }1 S6 S2 {1 n! ~: I
去？不去？
, k& m$ ~  A0 e' q' V下午3：:0还开会？7 \! L* @( U$ y; o
去！不去！
, ~" c* t5 v) d. ^( X( X# i老公说：去吧！
6 _& T7 w# D! \: R( [+ G% ?很不情愿！& x3 `  R0 x  E4 @3 R5 _$ g
看见水有点怕！
  C" K4 U  a4 o6 [/ X, L5 g: D. L$ |后悔自己为啥要有冬泳？！% @) N4 I! n) p) B5 a
为啥不去馆里游热水？！2 X  I* B- B$ A9 _% e$ R  h
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
6 w) m" w% I9 s, l, N岸上还站着一位老者！
3 ]( D* ~% c* I& E; D( A  {想想：下吧！
$ T0 _5 c8 ?; O( r+ \; I勇气！毅力！对水的热爱！7 y5 e3 F# R5 i" X- G$ {$ s1 c3 ^5 T2 Z
好冷的水！很是清爽！
& m! \% K1 l" O0 n# k* a* a+ q哈哈哈！战胜了自己！- N. _8 _2 x' @* J; L/ {& ?+ I
畅游了近200米！6 F% |# A7 R2 D
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
! s3 T, T0 O1 p( W9 |2 X其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！, _; m2 X2 A" B6 l
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！8 J. O) V  X1 M' u! t
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
# b% ]3 y" J: I0 ~有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；% R, ~+ I. @% x% N) j5 E
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
6 M8 I; p6 o" ~4 K3 c出来冲水！很舒服！
$ D/ P, D, \+ M; J4 a  P  j我觉得自己的身体能适应！呵呵！
  ~5 L& ?6 F& f, F$ y好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
4 u2 _  f2 s; `( Y/ [: {' a( A5 A2 K/ s3 ]
很聪明！科学冬泳。 0 X# j5 I- z9 W, Q7 q/ `# q
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。) H- ~: r- O& W' A- O( I
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
) w) {$ w* D  h3 k5 m  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
2 q' M+ }+ O& m' w/ ?! {. Y3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。" b1 m/ _7 Z% y
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 ) g! ?6 q" F! a  z5 J3 Z$ |5 s; `& C
0 x/ F' J( f' L, @) g
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
# T. r0 A1 H1 G# Y/ a4 `回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
3 [) q7 e, Q* {. O. k* G* w- @我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 ! V# S8 k. ]& ^4 l  ]2 s
2 A/ A: J) ~3 |. B& g
回94#4 w/ c6 y& \) ]) X. B
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
  a% C* e% m# k( S- o这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。6 H# {  s, {2 |; R. P

# ~: ~, q; `! W9 F* d( f
2 f7 H+ R) D( W# E* e" c! t2009年元旦，邱广元在青城的图片
& U. W( F- }" O7 X9 X6 I$ z
! z: Q4 G4 M' s) @( S& Y, |- l
6 W/ y+ S8 W( u8 ~" e$ G站在出发台上
$ b& C: D% `! y; c$ f, [0 [3 b
) v7 n7 ]5 U; D+ ~* S
" @* w) z' ^( ~8 Q# `: F! U跃入池水中& C) H, A6 e; w5 Z
! V) |: Q4 o1 G! @# i
蝶泳
5 |/ g; M  L% L1 c/ B8 A# A* |" K& H* @/ |6 P

# k8 |2 o4 u3 i) q  ~仰泳
0 A4 `6 E3 y& A% @' F
% Z( s3 u; k4 M+ l  t/ b% v
( f/ ^7 K' t" _9 q* g! h) n9 D0 G7 Q$ n! v( I9 q

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
$ j- L8 ^9 C5 |$ `5 }
2 p+ Z4 m" U7 e4 k6 @4 z5 h+ H2009年一月2日，
3 [1 U& H% `8 w! g5 H6 c, Z邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬! Y7 B0 I8 T, r, }7 e" W

/ u9 a8 u) K0 ]% X2 _' ~: U2 z
- o; J3 L& n/ r; c9 `* e8 G5 |& O
! x" y# v; r/ P1 K6 ?  O4 l

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 + G6 [3 m4 j+ z3 w
& ^( D) S. M+ N! |# W
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影/ u! Q3 u: e! v+ ]
! n. v6 D2 U1 O' S( `% J, w

1 y, Q0 I1 z# b4 B8 M4 A. |) [, q1 B+ n5 u
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
, r4 _7 R9 k9 D5 M2 H: Z8 T

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元( D' y( ~. @% V7 G

7 E9 C1 m5 _# Q4 T) J5 k
, y9 U) G: Y0 @9 P邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
1 a" l( J% Y$ t9 B. Q- Y1 e  @

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
: u' Q2 Y. i& g9 a真的得向您学习！
5 @: n9 f5 q- C; D* l6 P4 n$ s8 H' ?画册真好！我们两个正在欣赏！0 A9 u- P2 u5 o2 ?
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
  @* s6 A! P0 l& Z1 m' y9 c8 y7 Q. w我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
9 k* S) B6 J8 {佩服冬泳的勇士!) R( d2 T7 q8 a, m6 b6 v
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！2 t4 f0 E( m/ ~
冬天进馆！还有点觉得冷！5 m4 V7 L) u/ H) |: t3 U
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！! s+ [& Q" G- j; E& J+ t0 h/ x
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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