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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！2 t2 s. ~% M( L, V7 ~) S# v5 j
我们紧密的团结在包版主周围！, x  y$ T; A& p! |
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
2 A/ j) s, T0 P7 i
, `. t" U/ L; r9 y回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...% x) E  d& l  {$ P) l! Q2 a& X
飞翔的歌
. X* x) r. ^$ K; ~: c/ j你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝# \; D" c; J/ c( q
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
- I; K6 t6 J1 J5 t- C" [- M你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗6 b* R8 a' e% Q. w" O) o
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我# k) u- ^7 E' |. u# P; V# W% W) B
你就象那一把火熊熊火光照亮了我4 m, D. F. J( c- ]2 q2 s0 z( n6 h# E
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
# D: K: Y  {! l! Y, _! S- x8 D# b; n* M) \; p
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！& ~) L/ @+ r' q6 F) r
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？& r) @1 G# X( I+ e# R" s
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 6 y* y) B% D% j0 W. O

; S: N7 Q4 Q, ]  {' |5 Q. k' j4 J
: ?* N$ U. z# {5 D6 A$ P+ ~* h回复清泉68：
  `/ E2 ?, n* B" `! c, t包老师：心情驿站在哪啊？. ' t" {$ r! M: j) y* S+ X  N0 s
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
3 P! n6 s" A& |0 n+ q! h————————————————————————－－4 e9 p& Y' t7 y& @$ g' D/ }- j
点击下面的地址，便进入心情驿站： ; @: t$ E  u% k/ o+ T0 A. V
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！2 |. }% E3 d2 m6 R" O/ Q* l  Y
我不太喜欢这样的天气！
+ D6 P- m- c* _3 d* N3 V. ]上午上课四节课！好累！! Y  X- [8 @7 Y4 Y& Q
中午吃过饭，睡了半个多小时！+ p7 {$ F6 {  d4 B2 \/ [& I) Q
醒来后，看看天气，有点懈怠！( H# `/ q" |' e
去？不去？
6 o8 r1 z: m+ }4 W5 }下午3：:0还开会？
9 A1 [( e2 m( R; ?. B& q: ^- q去！不去！/ i6 R9 i. S2 V
老公说：去吧！
' B) t0 f1 I4 D7 o: k: ]$ g* L很不情愿！8 ^- M! m" x* n0 G% ^3 p
看见水有点怕！
$ R% d) W' ]9 w* y7 m' D后悔自己为啥要有冬泳？！4 ]# [0 |& A0 @, ], Q2 X
为啥不去馆里游热水？！
* ^7 s# W( ?2 m9 Z* K+ A看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
  @0 q0 W/ @& d+ c岸上还站着一位老者！
7 W9 W( X1 X% v& B3 a& J想想：下吧！
) e8 _/ \, F( y8 w# f勇气！毅力！对水的热爱！
" F0 y1 s8 q5 v( Z, |好冷的水！很是清爽！9 w& ~. P& `$ x9 h+ Q
哈哈哈！战胜了自己！
1 B2 g5 |. K  q9 ^' T$ G畅游了近200米！* U& z7 |4 y( l, x+ I
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
3 n: C8 `- f) \4 ?5 j其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！7 t( r4 e8 y! k. x$ p
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！. l4 x, I% r' r; v7 I
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
: e9 ^& _3 f0 i$ w/ M9 d有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
, C4 l5 G: p% o0 S有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！- Y7 Q* ?0 V3 `5 k) ]0 }# p- C
出来冲水！很舒服！
2 r* |7 Y8 p  }" K8 }  v1 g我觉得自己的身体能适应！呵呵！% q" C! c" Z+ Q
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
' {9 {& @6 \0 _% w
. H8 X! r* i! g3 f很聪明！科学冬泳。
0 I0 ?# a" r6 C0 w' g1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。. w  ]: Q- N$ l% U2 ]) S
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
+ |; j8 Q8 l- {$ r/ [0 E  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）) }( [4 `; R, `, K' v0 k! Y
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
. C: ]7 q2 x1 B6 A3 D2 f5 r9 s. f4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
+ K, U$ f1 w9 E+ |3 x1 {* H4 i, y) J* C0 c  C' z8 j
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。% T* B! F5 O5 a9 \* N) |
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
  p6 s+ H" v& `$ T! r7 F我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 4 H+ C6 s# M: X/ y

1 m& ~/ r  Y0 b1 M; j回94#2 Y, V! m0 U0 y9 ^
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。. j  P" h( O- t" w. P! Q2 q
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。/ U" I7 n' S; ]: b( x1 n7 R2 I

5 P" o2 S, G: J; k% ^9 J# i1 w1 y7 i" k3 x# b7 }0 t' k
2009年元旦，邱广元在青城的图片
1 U& A6 b/ ]$ J& F9 G: h
' z; U# ^1 X1 [. x. D3 x, N& k% @4 n; |. a: H
站在出发台上/ D' Q7 g& n5 l. Y1 o  a: z& k

8 G. C  G* H; A* }3 B3 C* E
& G. {9 {; |$ Z4 J  D* x5 g跃入池水中
5 g  R  [+ q1 s1 F. q; f! ]0 l/ }/ |
蝶泳4 R2 ~! Q( a' O  w5 u$ q6 K# `
9 |& a% `; G0 t0 a; Z) {

& m$ U5 ]& B9 U5 W. [% |; a! M; a6 i仰泳
3 G7 r8 ?7 v8 R  r, p8 f
' t, \) H: u7 e( t, S. C, \1 H3 v* _0 D  @- g: _5 }) k

6 [- W( k3 F0 Y, m$ J

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 # z7 }1 p% E- J1 s# l1 k7 j7 P
, k! l# z% F' ?, N2 _
2009年一月2日，
( c6 N1 C3 P6 Z" e8 D) t& l; J( Y& W邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬4 D2 [( o# I0 W, x. c
! Y- x% y5 b, _% R3 I9 f( u
9 q+ m- }! l: V* d& h# [
9 B$ t+ Y! g3 R

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
6 @1 R4 P5 R/ \( I8 V6 y( B/ F( \7 T  V+ U) f
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影* V( C; _/ `5 H* Z
8 T, D( ~4 X: @) m  p
8 o$ C* J  K- l3 ~
. u/ u# ~. U- C+ ~7 }9 M8 g7 g" b& b
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”5 d6 ^9 W1 ]$ ^8 h

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元; ]2 l) f1 `! S8 R3 ]& Z
# e, s6 B. N4 P
! f  V1 M* P2 s1 `9 }: W  Y
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影9 U% q  R5 w9 w1 u7 V

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
0 F# \; A+ ]& e真的得向您学习！
) j! n' u7 X2 b) ~' t画册真好！我们两个正在欣赏！* ?2 w6 y$ Y: D& K" p( u- y8 }
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
" X; b3 A6 t3 B3 U. v. a* F) E! u我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
/ Q+ [. E# }& ]3 V+ i佩服冬泳的勇士!/ B& c  @, O0 [2 v4 N4 k6 L
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
3 q2 a+ j7 J. h/ T% Q冬天进馆！还有点觉得冷！
4 p, i0 K* h8 q& ^( r. B$ F/ p0 V09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
8 F  v1 @. G* y# V, Q/ a这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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