科学冬泳

新兵7364 · 发表于 2010-12-28 02:11

本帖最后由新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑

刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：

坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。

醉老虎 · 发表于 2010-12-28 06:58

回复 1# 新兵7364

谢谢新兵7364！好帖，学习了！

新兵7364 · 发表于 2010-12-28 11:14

回复 2# 醉老虎

共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。

冰灵 · 发表于 2010-12-28 18:29

本帖最后由冰灵于 2010-12-28 23:19 编辑

回复 3# 新兵7364

还有我

去看你们横渡

黄河樂 · 发表于 2010-12-30 17:16

朋友：元旦见！！

跳龙门的鱼 · 发表于 2010-12-30 18:25

跳龙门的鱼 · 发表于 2010-12-30 18:26

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