实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
% W; c9 z( b) `. d2 `7：30~8：00 洗漱。
, O' {; c; H) I/ q. g# j8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
& ?) t* @+ j- |" [11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
4 @8 @9 l" l! O17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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/ j2 b; ]4 Q  {1 K& y, S
3 K2 y0 p& v% [/ k    看样我们起得有点早了。