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3月31日游泳跑步日记

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发表于 2011-3-31 18:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
秦皇岛天气预报
& m! A8 e% D! Q5 q9 O  h3月31日 星期四
% o9 K1 [; L5 t$ g" b# n- E0 V. D: H+ Y9 ]& M
14℃
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西风3级! z# Y2 i/ l' Y% x" Q6 v; k2 {
气压:8 ?  v5 p! {, e! H7 v, |1 R! p
湿度:40%
% O7 z0 o/ X. M/ k0 }/ r+ Z/ ]# p[切换城市][查看详细天气][返回本地]
  • 30日星期三(今天
    $ d0 b9 h! u) u6 H6 M2 x& | 晴转多云4 c) p. b) x+ c1 T
    17℃~ 5℃7 l  A$ z7 u; T9 q9 H; ]3 Y
    西南风 3-4级
  • 31日星期四 (明天) 3 |' Z$ U1 X4 i; k; m5 b8 f
    多云! i% E; t, j7 j: p* Q: x
    16℃~ 3℃9 {- O! U0 B0 t- v
    西南风 3-4级
  • 1日星期五 (后天) & _& _& G* g$ U
    晴转多云
    ( k5 M3 V! l% ~4 }5 F- j10℃~ 1℃% H' Q$ |- G$ U$ {) X
    无持续风向 微风
  • 2日星期六 8 o, v+ v9 Z! |' B; W9 M

    3 [6 z) B5 Z3 G% j- [8℃
    8 ?9 d% N$ w% [0 J3 B' l  ?3 h北风 3-4级
  • 3日星期日
    7 J: b; A' a( t, m: q3 X2 J) ^* W
    " w, w) }6 U( Y( u7 }% ~11℃~ 3℃* b: n" C: h  }4 N. U$ D6 `& @
    北风 3-4级
  • 4日星期一
    1 d2 m! H7 D/ b9 z! Q  \9 i) ~! f3 T7 ^  T8 a) c1 V; }
    14℃~ 4℃
    . g0 p) v+ S4 o无持续风向 微风

; a0 X. O- H: x+ x昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么,也没什么浪头。水位落潮,海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后,我走了90步,水深及胸。趴下身子,抬头蛙泳10下,转过身来,埋头爬泳40下,水花到沙子,站起身来,走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
# {5 ]$ B7 [# ]今天早晨7点在体育场跑了2圈,气喘吁吁。头一圈用了2分5秒,第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤,背心,拖鞋,体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。
7 b# A5 Y1 t! t1 I. I' R
, Z% |/ K3 A7 i$ D3 A' m明天进入4月份,开始跑步锻炼,把体重减回去。
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发表于 2011-5-27 12:59 | 只看该作者
艰苦的训练!加油!
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3#
发表于 2011-5-31 09:06 | 只看该作者

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