3月31日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气预报
3月31日 星期四

14℃
西风3级
* }# ?2 o( _  T# J气压：
) {/ i9 `5 y4 A3 X. S/ ^ 湿度：40%
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• 30日星期三（今天）
  % o9 z' ~$ N4 H3 W; f 晴转多云
  17℃~ 5℃
  西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  8 c7 g) G0 Z* y$ H/ J5 i多云
  . Q+ I$ j+ o0 h. A) E; z1 z16℃~ 3℃
  西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  晴转多云
  10℃~ 1℃
  无持续风向 微风
• 2日星期六
  * }2 k7 E( R" j$ _% A9 Z6 Z2 E晴
  2 h0 x! x2 S0 J4 [+ K8℃
  北风 3-4级
• 3日星期日
  1 h/ P; _4 s3 j) i" ?# ?1 I晴
  1 L4 g, @% [* F- O$ b( w/ o11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  # d) I5 I2 c7 l7 D晴
  # ^5 C! R  ~" g$ M3 O14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
3 _# ^  @% D, s! ^- b8 N( W9 M今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

/ p5 x2 C3 i9 A& k6 B" _4 q" H, [& E明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水

艰苦的训练！加油！

海豚大侠