3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
[切换城市][查看详细天气][返回本地]

30日星期三（今天）
$ d0 b9 h! u) u6 H6 M2 x& | 晴转多云4 c) p. b) x+ c1 T
17℃~ 5℃7 l A$ z7 u; T9 q9 H; ]3 Y
西南风 3-4级
31日星期四（明天） 3 |' Z$ U1 X4 i; k; m5 b8 f
多云! i% E; t, j7 j: p* Q: x
16℃~ 3℃9 {- O! U0 B0 t- v
西南风 3-4级
1日星期五（后天） & _& _& G* g$ U
晴转多云
( k5 M3 V! l% ~4 }5 F- j10℃~ 1℃% H' Q$ |- G$ U$ {) X
无持续风向微风
2日星期六 8 o, v+ v9 Z! |' B; W9 M
晴
3 [6 z) B5 Z3 G% j- [8℃
8 ?9 d% N$ w% [0 J3 B' l ?3 h北风 3-4级
3日星期日
7 J: b; A' a( t, m: q3 X2 J) ^* W晴
" w, w) }6 U( Y( u7 }% ~11℃~ 3℃* b: n" C: h }4 N. U$ D6 `& @
北风 3-4级
4日星期一
1 d2 m! H7 D/ b9 z! Q \9 i) ~晴! f3 T7 ^ T8 a) c1 V; }
14℃~ 4℃
. g0 p) v+ S4 o无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

		自动登录	找回密码
密码			注册

3月31日游泳跑步日记

本帖子中包含更多资源

浏览过的版块