3月31日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气预报
& ~. s. g  `* V) T7 k2 C) w3月31日 星期四

14℃
西风3级
气压：
& e. F/ r! D) G4 C. Q" X2 b2 C 湿度：40%
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• 30日星期三（今天）
  . {0 H/ p$ _, p& y% ~2 c 晴转多云
  7 v# Z: d% s- b1 {( y% i17℃~ 5℃
  9 s: Y% V( M3 x$ Z西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  多云
  0 \. I3 I9 G8 T0 N2 C; x16℃~ 3℃
  7 S3 ^1 ^" ~( U7 A: q3 A西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  $ U( X6 X% T" e' W' h; j) U& [ 晴转多云
  10℃~ 1℃
  无持续风向 微风
• 2日星期六
  % x' _9 Y5 n1 y" A' _) y晴
  8℃
  " a$ Z/ s) H: w北风 3-4级
• 3日星期日
  晴
  0 t0 c6 R/ F, x  R. u& {% Y, }) x, _11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  3 z8 _' @8 Q$ c  M! a4 e  z4 F晴
  14℃~ 4℃
  / K# @. @, N! X! R无持续风向 微风

+ D" ?# [3 _% b* q昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。
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明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水

艰苦的训练！加油！

海豚大侠