五招快速消除疲倦

白鲨王

一、吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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2 {! Z* p/ I0 e( k6 U; e2.吃甜菜

: u  p9 L- x" _# S9 [经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

) W9 M' N/ @/ ]2 W5 j4 M  B8 R3.吃蘑菇代替晒太阳

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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0 x' ], t( C. V& D! w二、喝热牛奶加薄荷糖

4 |" ~2 l( T+ Z; y% y在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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; p6 t$ c1 n$ ?0 j( N三、大笑
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

四、动
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0 _1 ^' }) z, P不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗

( e) u) V$ p2 s5 r2 S$ x" B  }把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

爱好冬泳

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水上飞li

张兴

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白条

昆仑山

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旱人