游泳时规避危险的方法[摘录}

蜻蜓点水

游泳时规避危险的方法
游泳时规避危险的方法
1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.
3 L% u: n1 \* E, z  H如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
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# T% J7 p% V  e  c　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  　　
% p* o( [1 n. [3 k) S" D3 },　　3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  　　　4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  
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　5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

白鲨王

爱好冬泳

学习欣赏了！！！！

心飞扬透心凉

开朗

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6 Y# J1 I# w) o) ?9 \) D$ A' x
' Q# |+ I7 j' z    学习欣赏了！！！！
6 b9 @" ^* f0 o5 A   谢谢！！

马蹄

学习了--继续法帖.

蜻蜓点水

学习了--继续法帖.
- z9 Y8 ~+ ]' _$ V0 U马蹄 发表于 2011-10-22 17:50

! D0 B5 F6 r# h' @1 m

    谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲

北冥之鱼

谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲

蜻蜓点水

五彩池

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2 n+ ~5 t& v% t6 [
7 Z! [: {! d0 m, J/ a    谢谢你！

蜻蜓点水

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' [" }1 Q: z$ |* [    谢谢你！
! W" {' q7 \+ [3 g! j4 t# K6 h五彩池 发表于 2011-10-25 01:44

    互相学习，共同提高

翰淼

大家只是为了健身，不是要求打破世界纪录，只是在为了锻炼好身体，更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行，我们的目的达到了这样就行了，不要太冒险，在公开的水域请带好你的安全气囊，酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐！

自游神往

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好帖！！！顶起来！！！

蜻蜓点水

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自游神往 发表于 2011-10-25 15:06

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6 G% k* C. b8 G 谢谢