设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 湖北省 › 嘉鱼县冬泳协会专区 › 过冬秘笈
返回列表 发新帖
查看: 1946|回复: 14
打印 上一主题 下一主题

过冬秘笈

  [复制链接]
冬鸟
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑 ( u  S3 l2 f" n- T4 o5 y* _

' [# P# h0 r& z/ I/ v     一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：   * q% `! Z. a# `* t$ {
    一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。. @  i  {0 w2 q% l) W9 U
    二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。
& F- i2 b% W% @1 W    三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。
( G, o, f2 w! d: z    四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。) u4 d1 A5 E6 d% u  @2 j9 j' y+ o8 r
    五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。
# t  t3 c1 Y# F4 H   
1 R5 j: F* J( M1 Q, s! _1 D   
4 x/ n( g; X& C) V5 N% d' Q5 V    : s# e% E1 T# F0 V% T# i; k* `  X+ R+ `

评分

参与人数 5威望 +22 收起 理由
漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈！！
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

2#
发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者
0 K) a4 M" u/ x) @+ ~
学习了  好贴 赞一个
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！
回复 支持 反对

使用道具 举报

思雨
4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
回复 支持 反对

使用道具 举报

思雨
5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
回复 支持 反对

使用道具 举报

渊渊
6#
发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习！
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者
1 C- P' _6 X2 @, f" C
. s& w) m* U. |
  {/ s- e* v" A; r- i8 O
                   不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。
% ~5 l( S4 Q  y( O+ D4 s
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者

/ Q0 s! J) Q# m" C
# r$ n: o# C3 ]8 _9 {+ ^        6 v! X" U* x/ D

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行，科学冬泳.顶 顶 顶
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传
* T1 O! P6 N2 C0 c0 d; p下载附件 (179.49 KB) * V+ R/ x; I# @% i! V+ T+ Y# F- j

+ Y! Q# M1 j+ Y" \+ R' V8 j, S0 v: c7 e: ~5 b# r
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
回复 支持 反对

使用道具 举报

鱼跃
14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结！
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-3-1 20:54 , Processed in 0.044898 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表