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考验的时候又到了!

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1#
发表于 2011-11-29 10:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!
9 L" \; I  Y% W1 ~1 j/ A1 a+ p             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,
, y) l% `1 H2 l9 i- a0 @  Q, n7 O             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.& K0 V) V, M; k) x( |' E; \& i
             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难.8 v# Y0 B6 r) d
             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,9 r/ w, n% P/ P4 B/ a. F
             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉.4 j9 {6 @+ ^: B: x7 Y) T5 r
             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了.8 K/ y: x. m: q; C# u- R8 f
              这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.
5 |5 V( U0 K7 O( N; l6 X+ m3 |

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参与人数 15威望 +40 收起 理由
[兰花草] + 1 很给力!
水中草 + 10 好帖,学习了!
姜子牙 + 2 赞一个!
银光鱼嘉 + 2
冰之雅 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-29 13:11 | 只看该作者
学习了！感谢阿尔汗布拉！接受考验，迎接挑战，科学过冬！
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思雨
3#
发表于 2011-11-29 11:39 | 只看该作者
好贴分享了！
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渊渊
4#
发表于 2011-11-29 11:34 | 只看该作者
这是阿会长的经验之谈吧  拜读了  谢谢
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5#
发表于 2011-11-29 11:15 | 只看该作者
说的好，
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6#
发表于 2011-11-29 11:17 | 只看该作者
学习了，谢谢！2 v" ~+ X4 A7 C# b7 `9 ^( n2 \
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7#
发表于 2011-11-29 11:02 | 只看该作者
学习了
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8#
发表于 2011-11-30 11:43 | 只看该作者
今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！
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9#
发表于 2011-11-29 13:59 | 只看该作者
好贴！
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10#
发表于 2011-11-29 14:16 | 只看该作者
本帖最后由 足下生辉 于 2011-11-29 15:06 编辑 ) ?: P5 U" i6 U- T5 k

9 L  q* n7 I% s3 l3 M   好贴，学习了
5 s5 n6 T1 N$ m. j3 k$ G) r4 j" h   新官上任三把火，以前很少看到猛哥发贴，荣升副会长" b! U* _, i+ h! G- H
   就有责任感了，希望有更多的好贴上来。; \/ @5 G! l8 y( P0 q4 a

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KK搏浪 + 2 赞一个!

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11#
发表于 2011-11-29 14:23 | 只看该作者
及时到位，学习了。
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霞客
12#
发表于 2011-11-29 14:35 | 只看该作者
经验与体会的总结。
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13#
发表于 2011-11-29 15:09 | 只看该作者
   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得.; X3 m7 I- Y2 S( F/ s2 b$ i0 f2 C" H
    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.# `0 |& v( G1 ?* U/ R/ I
  冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....
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14#
发表于 2011-11-29 16:55 | 只看该作者
: B+ b/ L! z- w2 ^1 t/ Q
               坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件，科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。
* k( M2 @; h0 t" T 1 o7 y; G1 q1 l1 B& y

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长江海巡 + 2 很给力!

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15#
发表于 2011-11-29 17:31 | 只看该作者
说的在理，请新队员认真阅读！
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16#
发表于 2011-11-29 17:33 | 只看该作者
说的在理，请新队员认真阅读！
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17#
发表于 2011-11-29 18:42 | 只看该作者
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18#
发表于 2011-11-29 19:02 | 只看该作者
说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，让我们一起为新队员加油。
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长风
19#
发表于 2011-11-29 19:06 | 只看该作者
   高唱三湖冬泳人之歌，“寒冷算什么，昂首挺胸膛”，坚持就是胜利!
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20#
发表于 2011-11-29 21:12 | 只看该作者
本帖最后由 白龙黑马 于 2011-11-29 21:19 编辑
2 |, r" v5 u% v3 E5 Q
# N5 A' x6 g7 i5 e寒冷算什么，昂首挺胸膛；长风来鼓劲，我们表决心——迎接挑战，经受考验，一定过冬！

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足下生辉 + 2 很给力!

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