游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 5 e* D0 U% u& c  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。   （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 7 Y$ o& V% y$ r, U6 q  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。   （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 ! p3 Z" \9 D. r4 H+ o! z: {1 p! y7 I  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 4 x6 i; z; C8 L ) w+ a7 B4 |) ^0 |% M+ c& O 9 t3 m) `7 H* M # B0 Q% P! p; K5 j , S5 [) H2 k; X, u" d, {( V

5 [* z6 M' I: y# v

一见如故

) E" f: n$ x2 \) ~# j
        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

0 y; _9 Q2 S, e4 ]
冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！