游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 1 q; `' z  |* }1 P8 t( Q  V  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 7 Y! I; ?8 x4 Q- P6 E5 j  （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。   （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 1 t- s6 z1 R4 g2 O: X- t, z: n- |# P  （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。   （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 * L  b) t0 |, r, S7 l7 N' k. L/ _) m 5 U+ |; G( G. k) o# u8 q5 e: E0 ^

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一见如故

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        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！