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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！
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夺命恶习1：进食速度过快
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夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。8 u7 V7 `. ^+ q M' M9 b
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![]() 8 [/ l' N0 g; R! M8 s' H' P, S
. O$ W0 \" D. Z4 P; E# S 夺命恶习2：不吃早餐/ E' e' O. j- L, f
1 a5 _) R8 `7 \+ H) k夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
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见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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夺命恶习3：晚餐太丰盛
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夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。; b3 e1 D" t9 t( r0 ^
% e: f6 Q, X) F! `! j 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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夺命恶习4：嗜饮咖啡
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夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。; l* @0 Q: s. i
' u/ N# o, z+ ]* C: E# D' e 见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。9 X. Z% m( u, b! F \ x
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9 L3 ]: z8 a, a h 夺命恶习5：食用酒精过量摄入6 z( [7 }5 z" A+ }
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夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。3 G: M$ P* e# N; I: y w+ r
: B, J9 F/ v- b% @: T9 ^' [ 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。7 Z6 z8 T5 t$ w( m! i
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夺命恶习6：餐后吸烟
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' L$ [: }* C5 j4 Y* m夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。# z, b% Z! d; R6 T$ c4 n0 K9 c
& B7 ^7 L% r# r. X0 t 见招拆招：全面禁烟。
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夺命恶习7：保温杯泡茶
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. y$ n: b% p2 H2 F# \0 G+ D- g! }夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
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$ r! Z$ `# n) u1 J; a2 D, A Y 见招拆招：换杯子
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夺命恶习8：宴席不离生食
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0 S5 ^( s: L$ k; @0 d t夺命理由：导致各种寄生虫病。. S$ c8 i) c9 u6 D* H: {& g3 ?
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见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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. I( q! W6 k7 w- b4 R' { 夺命恶习9：水果当主食, m: `7 R! t" H+ e8 S3 f& [# ~8 V" i
" U9 a( O3 @+ P* z夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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; p9 Y/ a* C* ?( u 编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！8 M% @/ G. j9 _$ ?! n$ x7 |- s5 P2 x
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发表于 2012-1-28 15:40
