九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

彩色世界

引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！  
; k; Q7 {# V* w
+ x/ P. Z" {" z9 E& Y
  _9 o) Z! E/ p& a% ]7 \    夺命恶习1：进食速度过快

& T+ h3 ?! F! g1 h" G; H夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
! h: R" J) L& B* h: y1 R- k" \
    见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。



    夺命恶习2：不吃早餐

夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

    见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
; _, A: L" t; n* t1 G
, @9 w8 C9 b9 t- J

, J4 N4 M5 @( W5 E! \    夺命恶习3：晚餐太丰盛
# l1 m6 @2 |1 X
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

' I  @4 J! n5 r# j8 \5 t& N7 ^0 \' H$ G    见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
5 }: M& d. V/ |7 ?% q6 x$ Z

7 J) ?' ~0 S2 A. w1 S# ?5 ]5 [! @
    夺命恶习4：嗜饮咖啡

夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。

0 s9 l! z6 X) b% x1 ?! n* _    见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。



    夺命恶习5：食用酒精过量摄入

# |, u6 X' r3 }3 \' b. w' n    夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

( G0 G+ j3 w  Q: x8 D    见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

  A$ v. y# _; I! C
$ ?( |1 Q+ Q- P8 ]% b
+ S$ o# Y7 r7 s    夺命恶习6：餐后吸烟
- w1 m0 r9 q5 Z5 Z" _8 Z
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。

  f% q0 ?8 O! \: U! Y) h& i. R; u    见招拆招：全面禁烟。



    夺命恶习7：保温杯泡茶
4 k# M9 E% A3 m) O2 ]7 L7 J" \3 r9 a
* {1 Q$ C% M# `: e1 X夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
) h# P; j1 j. O" u4 E* U3 |, V
0 `" M/ L( Y/ c! {& I$ B    见招拆招：换杯子
) D) p' W$ N+ L& J
% W* o( @0 ~/ a
! E# N8 p6 S/ C& }4 I% g" w
    夺命恶习8：宴席不离生食

# w! J4 N3 E: \8 n1 o夺命理由：导致各种寄生虫病。
5 m( R4 K0 F5 h" m( e4 O
% ~6 }& n4 }$ `6 _+ k* A$ C  |    见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

  c% j+ q, {/ O1 s

    夺命恶习9：水果当主食
# z3 Z: r9 S* y: z2 ^: K/ G
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

4 j/ j" s1 U1 [& s  Z    见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

( r& M0 z  K$ N( h+ ?, t% t* o    编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
4 n0 o& U) ~# }6 C6 D# [9 G; P

( D8 _5 c8 X) @5 U6 |; i( F


* C+ @5 U; N0 L0 D& H


- u+ C; h2 S0 g! D1 O! W; ~



) t- m) \" O" I/ i

0 R( i) y6 I7 ]* F* P
) A2 j# ~2 \- F( I+ N' @" S' J! Z

彩色世界

海豚大侠 发表于 2012-1-28 15:40

  b6 V/ P' E2 W% W7 h5 E

海豚大侠

情意无价

要健康就好好看看、好好学学。

彩色世界

情意无价 发表于 2012-1-26 17:45
要健康就好好看看、好好学学。

2 C0 q, J$ ?) i  x# U缘分啊啊

路路平安.

学习了、谢谢

双飞雁

学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

彩色世界

双飞雁 发表于 2012-1-26 23:11
学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

" o. I  d6 d3 G# i: S

水中之龙

水中之龙

对的

南极仙翁

大自然郝

权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！
" `0 G8 n- C0 T: U! b9 d

彩色世界

大自然郝 发表于 2012-1-27 13:46
9 U6 o2 Q+ B6 w3 ]权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

1 d0 K- d& P' T8 g1 w8 V

慢慢慢游

不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

彩色世界

慢慢慢游 发表于 2012-1-27 19:17
不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

, |- o" V  U2 u# m& {4 R陶瓷壶，宜兴壶。。。。。。。。

老马识途

水中泥鳅

彩色世界

水中泥鳅 发表于 2012-1-29 13:18

浪里白条1969

健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

彩色世界

浪里白条1969 发表于 2012-1-29 17:48
健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

: e& B* Q* E. C4 A, W  R