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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ 5 B) w7 {! H+ J$ j c$ a3 z# k) J
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夺命恶习1：进食速度过快' `2 X0 } h; _8 J7 b6 M, I+ W( Q
6 q8 o& b7 k H' E9 U夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
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夺命恶习2：不吃早餐: b$ ?; G" P0 t' `: f- J) m" j u
8 F. j& a! I7 l- [. X- i, A夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
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I L- u: k$ f8 o; J6 ? 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。9 D E9 F; b8 j$ M# _6 d9 ~
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. v) M+ h5 E2 P0 {, H; m 夺命恶习3：晚餐太丰盛
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夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
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见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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: @1 t9 q, B; k3 @: x" L/ k) G% g 夺命恶习4：嗜饮咖啡( R0 X4 n# D1 w( p% I
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夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。4 U; G, ? |0 T
, z/ d3 W2 R! G* a. {" ]- i 见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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夺命恶习5：食用酒精过量摄入8 Z4 }5 [0 y. ]; l/ A4 @
+ z* w. z5 I' Y0 N* O* q7 U4 m 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。2 t: F* y- S5 @+ d, d1 a
$ h: ], H% U& ~& Z6 q+ l5 m 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。( _8 Y. c8 z6 j4 }5 w- a
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% V/ M( | k5 g- ?" E 夺命恶习6：餐后吸烟5 `$ S; M5 Q3 f; A/ E( |
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。" M+ u9 Y7 B' t: S
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见招拆招：全面禁烟。* k" L( p+ O" H$ n: O' Z! a
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5 ?$ R- _1 `4 Q9 j9 u3 z- U1 O 夺命恶习7：保温杯泡茶% P" i* {4 q# z3 G, `" r4 ~! ]% Q) X
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夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
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: q* c6 S9 @1 I C& E+ B: L 见招拆招：换杯子) [6 o4 H. p3 W+ J% b
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* _ d, w6 d( |4 U+ C) G" } 夺命恶习8：宴席不离生食
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夺命理由：导致各种寄生虫病。
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( e* s1 e, S5 P% t! u 见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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3 G( F0 F3 [, }4 u) M 夺命恶习9：水果当主食
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( a$ _. D& ^" W6 c+ R+ w夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！: q1 N! k: n4 J* }: m
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