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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑
2 a8 b9 O3 u, J5 E: S+ a6 x' T' b& U
蝶泳口诀：
5 a  t5 L" o3 k/ J( g胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
, b' u2 r/ d, ^0 Y9 R2 c3 T1 K8 U& F侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
# {, \5 Z6 Q2 c  s+ W9 |# I耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低； 7 X5 t5 ^, U9 ^1 r* ~8 V  G
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.3 u( b) D& S5 }3 ?# X
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
9 p* R1 i( i+ N4 X2 y

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑
5 h5 Q. |) m- n- G7 k. f9 o9 x$ _3 O8 `- C* }% k  V+ k1 }
仰泳口诀： 7 N/ o: p+ I% B+ Z" S1 N
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
$ n# Y% _6 V+ ^1 @提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
" v; m* c$ R& O8 {0 d横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边； 3 n5 h# Z5 Z, `8 o# N9 F
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。- k  S% |4 {! @" s6 {, {, Z$ q

0 D, o$ M4 G; L9 J

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 # @+ V; D. X, F+ x' @5 F

% Q. [2 d( @6 ]  c7 a蛙泳口诀：
! a1 V! q, W! s$ S2 e- l0 q! z, D分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；$ Q- d2 [: ?- F9 d( g2 H# S
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
  V  `) B+ D! l1 w入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
" \4 _3 {# |; _$ `; ~前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
8 _) s  \8 Y# ?9 S- ^) A# C           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供' e" Y0 M- J; k; N

' A- ~& P% h7 l/ M  \

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
" s( e' L: _0 ~2 P1 X
0 N4 q5 c" m/ p3 E自由泳口诀： , |4 R# t. }; C, R1 ?1 u3 i- _& \/ s
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； 1 Z- E% a$ A4 V2 L: r. N" P; y
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
! M* \- `* B# @9 M9 T4 i伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚； ) u8 o  s1 Y7 u, d8 d' ]# @  ]( v
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
/ s+ t$ j1 f- r  l' w7 \+ ?9 [6 h1 j/ P" j$ w6 W5 ^2 w3 |  j

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 , p/ c3 N% |' Y* M
谢谢
1 `% d' M0 E0 U
谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58 ( a6 ]  ]5 w+ [, B$ q7 d
谢谢。学习了。

4 O3 I4 N$ t; t2 r谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 % X7 M! v- f" X( R
谢谢，收藏了。

. ?( n; ^% d& x/ ]. Y+ T我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 & w6 r3 _0 T, D
学习并收藏了！谢谢！
/ ^, c2 Y: |' G: J: D4 S3 o
谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。3 t" ]8 c" L, M, p; Z0 N6 k
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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